Bevezetés A BCAA az angol kifejezés rövidítése: Branched-Chain Amino Acids. A valin, a leucin és az izoleucin aminosavak a BCAA -hoz tartoznak. Az esszenciális aminosavak közé tartoznak, és a szervezet nem tudja előállítani. Ezért ezeket étellel kell bevenni. A BCAA részt vesz az izomépítésben és az izomzatban… BCAA (elágazó láncú aminosavak)
A BCAA az állóképességi sportokban A BCAA -t elsősorban súlyzós edzésekkel egészítik ki. Nagymértékben hatnak az izomzatra, és energiát biztosítanak a stressz alatt. Emiatt azonban az állóképességi sportolók is egyre inkább a BCAA -khoz folyamodnak. Így gondoskodnak arról, hogy a verseny végén még mindig elegendő energiájuk legyen,… BCAA az állóképességi sportokban | BCAA (elágazó láncú aminosavak)
A BCAA hatása Csak akkor, ha mindhárom esszenciális aminosavat, a leucint, az izoleucint és a valint együtt szállítjuk, lehet hatékony potenciál az izomépítésben és az izomvesztés megelőzésében. Ha ezeket egyenként szállítják, akkor egyensúlyhiány léphet fel, ami a fehérjeszintézis lebomlásához vezethet. Kiegészítése… A BCAA hatása | BCAA (elágazó láncú aminosavak)
A BCAA mellékhatásai Alapvetően nem kell mellékhatásokra vagy egyidejű tünetekre számítani, amíg a gyártó által előírt adagot betartják, és a szükségesnél többet nem vesznek be az étrend -kiegészítők. Még az érzékeny gyomorral vagy idegrendszerrel rendelkező sportolók általában nem reagálnak az oldallal… A BCAA mellékhatásai | BCAA (elágazó láncú aminosavak)
Másodlagos növényi anyagok Másodlagos növényi anyagok, például az amigdalin (Lätril) és a klorofill is megtalálhatók az étrend -kiegészítők összetevőiben. Ezeket a vegyületeket növények termelik, és nem játszanak létfontosságú szerepet az emberi szervezetben. Az amigdalint még az emberi szervezetre is károsnak tekintik (pl. Nikotin vagy atropin). Néhány tanulmány azonban kimutatta… Másodlagos növényi anyagok | Étrend-kiegészítők
Étrend -kiegészítők terhesség alatt A terhesség alatt sok nő felteszi magának a kérdést, hogy szükség van -e étrend -kiegészítőkre, vagy az egészséges táplálkozás fedezi -e az összes tápanyagszükségletet. Tanulmányok szerint a terhes nők több mint 80 százaléka étrend -kiegészítőket szed. Elvileg azonban, ha egy normál súlyú nő egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt… Étrend-kiegészítők terhesség alatt Étrend-kiegészítők
Az „étrend -kiegészítők” kifejezés olyan termékek körét foglalja magában, amelyek tápanyagokat vagy más, táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat tartalmaznak, és általában nagy mennyiségű ilyen anyagot tartalmaznak. Az étrend -kiegészítők tartalmazhatnak például vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, aminosavakat, élelmi rostokat, növényeket vagy gyógynövénykivonatokat. Általában étrend -kiegészítőket szednek… Étrend-kiegészítők
Mennyiség és nyomelemek A mennyiségi és nyomelemek létfontosságú szervetlen tápanyagok, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, és táplálékkal kell ellátni. Ezen ásványi anyagok egy része funkcionális vezérlőkörben található az emberi szervezetben, és befolyásolják egymást (például a nátrium és a kálium, amelyek antagonisták az idegjelekben ... Mennyiség és nyomelemek Étrend-kiegészítők
Bevezetés Az étrend -kiegészítők szedésére általában nagyon eltérő ajánlások vannak, amelyek közül néhány nem mindig helyes. Ha a BCAA -t kiegészítésként használja, számos tényező befolyásolhatja a helyes adagolást. Ide tartozik a sporttevékenység, az intenzitás, a magasság és a testsúly is. Mennyi BCAA -t kell bevenni? Sajnos ez a kérdés nem… A BCAA adagolása és bevitele
Meddig szedheti a BCAA -t? Sok táplálékkiegészítővel úgynevezett kúrákat végeznek. Ez azt jelenti, hogy egy terméket egy bizonyos ideig szednek, majd szünetet tartanak, amikor a terméket nem veszik be. Mivel a BCAA -t és a fehérjéket minden nap szokásos étrendünkkel fogyasztjuk, nincsenek… Mennyi ideig szedheti a BCAA-t? | A BCAA adagolása és bevitele
Bevezetés Azok a sportolók és nők, akik az izomépítést tűzték ki célul, a lehető leggyorsabban és optimális eredménnyel kívánják ezt a célt elérni. Ebből a célból táplálék -kiegészítőket használnak a kiterjedt edzés mellett. A BCAA elősegíti az izomépítést, mivel további fehérjekomponenseket biztosít. Ezenkívül a meglévő izom… BCAA az izomépítéshez
Mikor kell bevenni a BCAA -t? Annak érdekében, hogy a BCAA -k a legjobb hatást fejtsék ki, a bevételük idejét jól össze kell hangolni. Ellenkező esetben a BCAA -készlet csak részben merül ki. Általánosságban elmondható, hogy a BCAA -k bevitelének két fontos időpontja van. Egyrészt … Mikor kell bevenni a BCAA-t? | BCAA az izomépítéshez
