Étrend-kiegészítők terhesség alatt
Alatt terhesség sok nő felteszi magának a kérdést, hogy diétás kiegészítők szükségesek, vagy egészséges diéta fedezi az összes tápanyag szükségletét. Tanulmányok szerint a terhes nők több mint 80 százaléka diétázik kiegészítők. Elvileg azonban, ha egy normál testsúlyú nő egészséges és kiegyensúlyozottat fogyaszt diéta előtt és alatt terhesség, akkor nincs szüksége diétára kiegészítők.
A legtöbb esetben azonban tanácsos diétázni kiegészítés egyformán ajánlott tápanyagot tartalmazó vasat tartalmaz, jód és a folsav. További bevitel vitaminok és ásványi anyagok alatt terhesség általában nem szükséges. A hiányos tápanyagok hiánya diéta keresztül nyilvánulhat meg az anyában fáradtság, kimerültség, görcsök, kedvetlenség vagy koncentrációs problémák, míg a gyermeknél ez súlyos rendellenességekhez vezethet (pl. idegcsőhiba).
Tápanyagban gazdag kiegészítők, például vas, folsav, jód és a multivitamin-készítmények soha nem pótolhatják az egészséges étrendet. Bebizonyosodott, hogy a tápanyagok jobban felszívódnak az élelmiszeren keresztül, mint tabletta formájában. Kockázati csoportba tartozó terhes nők számára, például olyan nőknek, akik soványság, étel-intoleráns, vegetáriánusok vagy vegánok, vitamin kiegészítés terhesség alatt ajánlott.
A sorozat összes cikke:
