A hideg téli napok karcolják a jólétet. Ezt számos tanulmány bizonyítja. Így a német állampolgárok mintegy öt százaléka számára a borongós évszak valóban befolyásolja a hangulatukat. A napfény hiányának további következményeként a férfiak 30 százaléka és az 40 év feletti nők 50 százaléka látens… Tovább
Szabadtéri sportok télen - miért ne? Eleinte a külső hideg borzongást okoz, de hamarosan megnyílnak a bőr és az izmok erei, és a testet kellemes meleg érzés árasztja el. Van azonban néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha hidegben gyakorol. Télen futás: Vigyázzon a csúszós padlóra és… Tovább
Egyeseknél csodálatot vált ki, másoknál csak értetlenséget. Ami arra készteti az embereket, hogy fagypont körüli hőmérsékleten ejtsék le ruhájukat, és merüljenek el a jeges vízben. Sokan kapják a hírhedt „rúgást”, vannak, akik valami jót akarnak tenni a testükért. A jégfürdés valóban jót tesz az egészségének? Mire kell figyelni? … Tovább
Amikor az új év elkezdődik, és a tavasz a sarkon van, sokan elkezdenek kocogóedzésre, mert a természetben futni egyszerűen szórakoztató! Lélegezzen be friss levegőt, formálja a testét és elősegítse az egészséget - ugyanakkor ha betart bizonyos szabályokat, akkor jót tehet a testével és önmagával… Tovább
Több mint hatmillió német síelőt és snowboardost vonzanak a havas lejtők és télen a futók. De sok snowboard -ereszkedés a völgyállomás helyett a kórházban végződik. Ezért érdemes korán - lehetőleg ősszel - elkezdeni a felkészülést a közelgő snowboard szezonra. Tudja meg, kik különösen veszélyeztetettek, és… Tovább
A kocogás egészséges, mert edzi a szív- és érrendszert. Ezen kívül rengeteg kalóriát éget el futás közben: Tehát a rendszeres kocogás nemcsak szórakoztató, hanem idővel karcsú is. A szabadban való futás egész évben lehetséges, az időjárástól függetlenül. Ennek ellenére néhány szabályt be kell tartania télen kocogáskor. Összeállítottuk… Tovább
Azok, akik nem mozognak télen, gyakran kedvetlennek és kiegyensúlyozatlannak érzik magukat. Ennek ellenére számos módja van a sportolásnak a hideg évszakban is - legyen szó korcsolyázásról, kocogásról, úszásról vagy edzésről az edzőteremben. „A rendszeres testmozgás nemcsak megakadályozza, vagy segít megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. A megfelelően adagolt edzés erősíti a szívet is… Tovább
Nyáron sokan kerékpárokat használnak praktikus és környezetbarát közlekedési eszközként: vásárláshoz, munkába menet vagy hétvégi kirándulásra. De az első fagyokkal a kerékpárt télre teszik. Van más út is! Használja ki a kerékpárvezetés pozitív és egészségfejlesztő tulajdonságait is… Tovább
Havas dombok, kék ég, napsütés: télen sok nyaralót vonzanak a hegyek. De ahhoz, hogy nyugodtan élvezhesse a téli vakációt, elengedhetetlen a jó felkészülés. Az elsősegély-készlet különösen fontos, hogy a kisebb vagy nagyobb betegségeket gyorsan kezelhesse közvetlenül a helyszínen. De mi minden tartozik az elsősegélynyújtáshoz… Tovább
Magányos és elfelejtett életben élnek ezekben a hónapokban: futócipő, sportfelszerelés és pulzusmérő óra. Többségük szeptemberben látott utoljára nappal. Sok tulajdonosuk pedig csak márciusban szándékozik ránézni. A sportnak és a testmozgásnak alig van helye az emberek tudatában… Tovább
Közeleg a nyár, és ezzel együtt ismét növekszik a sportsérülések száma. Legyen szó kocogásról, kerékpározásról, hegymászásról vagy focizásról - mindössze egy figyelmetlenségre van szükség, és a bokája kificamodik, vagy a karja meg van horzsolva. Néhány éve az enzimkészítményeket terápiásan is használják ilyen… Tovább
A rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb tényező számos betegség ellen. Ezenkívül jelentősen hozzájárulhat az életminőség és a jólét javításához. Olvassa el itt, mit tesz a sport és a testmozgás az egészségéért. Rendszeres testmozgás, mint fegyver az öregedés ellen A hatások széles skálája lenyűgöző… Tovább