Magányos és elfelejtett életben élnek ezekben a hónapokban: futócipő, sportfelszerelés és pulzusmérő óra. Többségük szeptemberben látott utoljára nappal. Sok tulajdonosuk pedig csak márciusban szándékozik ránézni. A sportnak és a testmozgásnak alig van helye az emberek tudatában… Sport és testmozgás télen: a kifogások nem számítanak
A hideg téli napok karcolják a jólétet. Ezt számos tanulmány bizonyítja. Így a német állampolgárok mintegy öt százaléka számára a borongós évszak valóban befolyásolja a hangulatukat. A napfény hiányának további következményeként a férfiak 30 százaléka és az 40 év feletti nők 50 százaléka látens… Magas formában a téli alacsony ellenére
Szabadtéri sportok télen - miért ne? Eleinte a külső hideg borzongást okoz, de hamarosan megnyílnak a bőr és az izmok erei, és a testet kellemes meleg érzés árasztja el. Van azonban néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha hidegben gyakorol. Télen futás: Vigyázzon a csúszós padlóra és… Séta, kocogás, kerékpározás télen
Egyeseknél csodálatot vált ki, másoknál csak értetlenséget. Ami arra készteti az embereket, hogy fagypont körüli hőmérsékleten ejtsék le ruhájukat, és merüljenek el a jeges vízben. Sokan kapják a hírhedt „rúgást”, vannak, akik valami jót akarnak tenni a testükért. A jégfürdés valóban jót tesz az egészségének? Mire kell figyelni? … Jégfürdőzés: A test rúgása
Amikor az új év elkezdődik, és a tavasz a sarkon van, sokan elkezdenek kocogóedzésre, mert a természetben futni egyszerűen szórakoztató! Lélegezzen be friss levegőt, formálja a testét és elősegítse az egészséget - ugyanakkor ha betart bizonyos szabályokat, akkor jót tehet a testével és önmagával… Tavaszi célmaraton
Több mint hatmillió német síelőt és snowboardost vonzanak a havas lejtők és télen a futók. De sok snowboard -ereszkedés a völgyállomás helyett a kórházban végződik. Ezért érdemes korán - lehetőleg ősszel - elkezdeni a felkészülést a közelgő snowboard szezonra. Tudja meg, kik különösen veszélyeztetettek, és… Egészséges snowboardozás
A kocogás egészséges, mert edzi a szív- és érrendszert. Ezen kívül rengeteg kalóriát éget el futás közben: Tehát a rendszeres kocogás nemcsak szórakoztató, hanem idővel karcsú is. A szabadban való futás egész évben lehetséges, az időjárástól függetlenül. Ennek ellenére néhány szabályt be kell tartania télen kocogáskor. Összeállítottuk… Kocogás télen: 7 tipp
Azok, akik nem mozognak télen, gyakran kedvetlennek és kiegyensúlyozatlannak érzik magukat. Ennek ellenére számos módja van a sportolásnak a hideg évszakban is - legyen szó korcsolyázásról, kocogásról, úszásról vagy edzésről az edzőteremben. „A rendszeres testmozgás nemcsak megakadályozza, vagy segít megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. A megfelelően adagolt edzés erősíti a szívet is… A kocogás még zérus hőmérsékleten is egészséges
Nyáron sokan kerékpárokat használnak praktikus és környezetbarát közlekedési eszközként: vásárláshoz, munkába menet vagy hétvégi kirándulásra. De az első fagyokkal a kerékpárt télre teszik. Van más út is! Használja ki a kerékpárvezetés pozitív és egészségfejlesztő tulajdonságait is… Kerékpározás télen? természetesen!
Havas dombok, kék ég, napsütés: télen sok nyaralót vonzanak a hegyek. De ahhoz, hogy nyugodtan élvezhesse a téli vakációt, elengedhetetlen a jó felkészülés. Az elsősegély-készlet különösen fontos, hogy a kisebb vagy nagyobb betegségeket gyorsan kezelhesse közvetlenül a helyszínen. De mi minden tartozik az elsősegélynyújtáshoz… Téli vakáció utazási elsősegély készlet
Közeleg a nyár, és ezzel együtt ismét növekszik a sportsérülések száma. Legyen szó kocogásról, kerékpározásról, hegymászásról vagy focizásról - mindössze egy figyelmetlenségre van szükség, és a bokája kificamodik, vagy a karja meg van horzsolva. Néhány éve az enzimkészítményeket terápiásan is használják ilyen… Enzimterápia sport sérülések ellen
A rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb tényező számos betegség ellen. Ezenkívül jelentősen hozzájárulhat az életminőség és a jólét javításához. Olvassa el itt, mit tesz a sport és a testmozgás az egészségéért. Rendszeres testmozgás, mint fegyver az öregedés ellen A hatások széles skálája lenyűgöző… Egészséges életmód testmozgással és sporttal