Sport és testmozgás télen: a kifogások nem számítanak

Magányosak és elfelejtettek, hogy kiélik életüket ezekben a hónapokban: Kocogás cipők, sportfelszerelések és pulzusórák. Legtöbben szeptemberben látták utoljára a napfényt. Sok tulajdonosuk pedig márciusig nem szándékozik újra rájuk nézni. A sportnak és a testmozgásnak jelenleg alig van helye az emberek tudatában.
Munka után sötét van, hideg és gyakran esik. Októberben egyesek még mindig bűnös lelkiismerettel gondolhatnak a parkon át tartó nyári meneteikre. De ez már régen volt. Most a sport nélküli élet szokássá vált.

Kínzás a test számára

Annak ellenére, hogy hosszú ideig az irodában ült, az emberek többsége ma már nagyon várja a tévézést, a kanapén ülést és mindenekelőtt: kényelmesen étkezik. Ez az élet hosszú távon megpróbáltatás szív, izmok és ízületek. Csak a zsírpárnák kelnek életre. Mivel senkit sem kell csodálkozni az elkövetkező áprilisban, ha a tavaszi ruhák már nem illenek.

Használja ki a mindennapi élet lehetőségeit

A DAK azt javasolja, hogy most ne dobja le teljesen a testmozgás témáját. A testmozgás is szokás kérdése. Az újrakezdés tavasszal sokkal nehezebb, ha most nem marad aktív. Természetesen senki sem kocoghat a sötét parkban.

De a mindennapi életben is számos lehetőség van a mozdulatlanságra: hagyja el a liftet a lépcső mellett, menjen a szomszédos irodákba ahelyett, hogy felhívná őket, ha kérdése van a kollégákkal, és amennyire csak lehetséges, álljon fel a székről.

Ezenkívül az ebédszünet tökéletes lehetőség egy kis friss levegőre. Egy gyors séta - egyedül vagy kollégáival - megkapja a keringés haladó.

Hétvége.

Ráadásul vannak hétvégék - amikor fény derül. Szombaton és vasárnap az összes olyan sportágat élvezheti, amely nyáron is szórakoztató volt: kocogás, gyaloglás vagy kerékpározás.

Végtelen lehetőségek

Még a hét folyamán esténként is sokféle lehetőség van az aktív részvételre, hogy a kifogásoknak már nincs helye: Az úszás a medence nyitva van, így a alkalmasság klub és a tenisz előszoba. És mindenhol vannak olyan sportklubok, amelyek rengeteg tevékenységet kínálnak: jazz tánc, jazz torna, jóga, Pilates, alkalmasság gimnasztika, nyújtás, aerobik, erősítő edzés, röplabda, kézilabda, kosárlabda, teremhoki, ököllabda, asztal tenisz, tollaslabda ... a lista végtelen. És ha még mindig nem talált ott semmit, akkor ismét táncórát vehet!

Szállj le a kanapéról - jobb együtt

Egyedül gyakran nehéz motiválni a sportot és a testmozgást, különösen akkor, ha a természet nem pontosan csalogat kifelé. A segítség mostantól képzési partner lehet. Miért ne kérne egy kedves kollégát, hogy csatlakozzon? Együtt játszhatsz tenisz vagy tök, menj sorba korcsolyázás vagy csak kocogás. Még az edzőterembe járás is szórakoztatóbb lesz kettővel.

Ne hagyj másokat lógni

Aki valaha is játszott egy csapatban, tudja, hogy itt minden férfi és nő számít. Azok számára, akiknek nehéz motiválniuk magukat a sötét esték mozgására, a csapatsportok különösen alkalmasak. Mert a többieknek edzés közben lógni hagyása kizárt a csapat játékosainak.

A csapatsport további előnye, hogy hasonló gondolkodású emberek jönnek össze, és a testmozgás öröme fertőző. A rendszeres csapatsport nemcsak puszta testmozgás.