Szeretné tudni, hogyan határozható meg az edzettség és a személyes teljesítmény? Ebből a célból számos mérési módszer áll rendelkezésére. De a vizsgálatok alkalmazása előtt az első kérdés, amelyre összpontosítani kell, hogy milyen célt szolgálnak. Az emberi teljesítményt számos tényező határozza meg: testalkat, testfelépítés, magasság és súly,… Teljesítménydiagnosztika a sportorvoslásban
Pulzus, vérnyomás és laktát mérés: a szív- és érrendszeri funkció állóképességének és ellenálló képességének tesztelésére alkalmasak olyan könnyen meghatározható paraméterek, mint például a pulzusszám, a légzés és a vérnyomás. Ahogy az izmok oxigénigénye növekszik edzés közben, a légzésszám, a szívverés mennyisége és az impulzus nő. Ezen kívül a hajók… Teljesítménydiagnosztika: Hogyan mérjünk?
Aki fizikailag vagy a sportban túlzásba vitte, tudja: Másnap az izmok csípnek, különösen bizonyos mozdulatokkal. Megduzzadnak, megkeményednek és érzékenyek lesznek a nyomásra, és merevnek érzed magad. Az izmok megszokott vagy nagy igénybevétele izomfájdalmat okoz - ez a túlterhelés jele. Hogyan alakul ki a fájó izom? … Izomláz
Számos tudományos tanulmány elmélyítette azt az ismeretet az elmúlt években, hogy az izomképzés jelentősen hozzájárulhat az egészség, a jólét, a teljesítmény és az életminőség előmozdításához, kortól és nemtől függetlenül. Nyolc izgalmas érvet mutatunk be, miért olyan előnyös az izomtorna az egészségre. 8 ok, amiért a rendszeres izom edzés… Érezd magad 10 évvel fiatalabbnak az izomedzésnek köszönhetően
Túl kövér a sporthoz? Nincs kifogás, kérem! Inkább elég komoly oka van annak, hogy különösen a túlsúlyos embereknek kell elindulniuk a testmozgás terén. Mivel a sport nem csak hatékony zsírgyilkos és értékes hozzájárulása az egészséghez - agyvelővel válogatva még szórakoztató is! Vége a kifogásoknak Mentség szám… Sport a túlsúlyosak számára
A legtöbb ember egészséges érzékkel rendelkezik arról, hogy alkalmas -e és képes -e teljesíteni. Ez persze már a mindennapi helyzetekben is észrevehető: Valakinek, aki elég korán elakad a lélegzete, amikor felmászik a lépcsőn, ugyanúgy tegyen valamit a kondíciója érdekében, mint aki kimerültnek és pihenésre szorulónak érzi magát… Sport: alkalmas a rajtra?
A hátpanaszok, valamint a mozgásszervi rendszer krónikus degeneratív betegségei (például csontritkulás, osteoarthritis) esetén a sporttevékenység fontos szerepet játszik. A fizikailag inaktív emberek az életkor előrehaladtával több csonttömeget veszítenek, ami a csonttörések kockázatához vezet esések esetén. Ezzel szemben erő és rugalmasság… Sport a mozgásszervi rendszer számára
Közeleg a nyár, és ezzel együtt ismét növekszik a sportsérülések száma. Legyen szó kocogásról, kerékpározásról, hegymászásról vagy focizásról - mindössze egy figyelmetlenségre van szükség, és a bokája kificamodik, vagy a karja meg van horzsolva. Néhány éve az enzimkészítményeket terápiásan is használják ilyen… Enzimterápia sport sérülések ellen
A gyerekek szeretik, és a legtöbb felnőtt is. A szánkózás a legfontosabb téli szórakozás. A jó benne: nem kell kivételesen fittnek lennie, vagy különleges technikai készségekkel kell rendelkeznie ahhoz, hogy egy szánkóval lefelé süllyedjen. Elég egy kis testfeszülés és vezetési képesség. Nem feltétlenül kell menned… Szánkózás
A befagyott tavak télen, amikor kellően hideg van, korcsolyázni hívnak. Azok számára, akik ezt túl rögösnek vagy trükkösnek találják, számos beltéri jégpálya található. Akár kültéren, akár beltéren: A korcsolyázás a sport és a szórakozás tökéletes kombinációja - és az egész család számára. A gyerekek különösen gyorsan tanulnak. Nem olyan könnyű… Korcsolyázás
Havas tájak, mérsékelt tempó és nincs sorban állás a felvonónál-ha úgy tetszik, a sífutás az Ön számára. Jól nyomon követett nyomvonalak bárhol megtalálhatók, ahol télen hosszú ideig havazik. És ez a fajta mozgás a friss levegőn egyébként egészséges. Ez a sport edzi az állóképességet és javítja a keringést. Alkalmas … Sífutás
Ha úgy gondolja, hogy a sífutás csak az idősebbeknek való, téved. A sífutás mindenkit fitté tesz, és az egyik leghatékonyabb állóképességi sport. Nem számít klasszikus stílus vagy korcsolyázás - a ritmikus mozgások optimálisan megterhelik az izmokat és a szív- és érrendszert. A sífutás nem életkor kérdése, és… Sífutás: Optimális téli sport minden korosztály számára
