Mennyi ideig szedheti a BCAA-t?
Sokkal étrend-kiegészítők úgynevezett kúrákat hajtanak végre. Ez azt jelenti, hogy egy terméket egy bizonyos ideig készítenek, és akkor van egy szünet, amelyben a terméket nem veszik fel. Mivel BCAA-kat és fehérjék minden nap a mi normálisunkkal diéta, még étrend mellett sincsenek gyógymódok vagy szüneteltetési időszakok kiegészítők amelyek BCAA-kat tartalmaznak.
Ha betartja az adagolási javaslatokat, akkor bármilyen gond nélkül beveheti a BCAA-kat anélkül, hogy szünetet kellene tartania. A BCAA-kat ezért folyamatosan lehet bevenni, kockázat és mellékhatások nélkül. A bevitelt azonban mindig a szükséglet szintjéhez kell igazítani. Ha kevesebb testmozgás történik, akkor a BCAA mennyisége is csökkenthető. Ha ismét növelik a sportfogyasztást, akkor több BCAA-t lehet venni.
Por vagy kapszula - Mi a jobb megoldás?
A. Előnye BCAA por az, hogy sokkal jobban adagolhatja, mint egy kapszula. A kapszulák viszont sokkal kényelmesebbek a szállításhoz és a tároláshoz, mert nem szivároghatnak. A gyakorlatlan sportolóknak mindenképpen követniük kell a gyártók ajánlásait és információit.
BCAA kapszulák ezért nagyon jól alkalmazhatók étrend-kiegészítők. Az adagolás mellett a helyes keverési arány már szerepel. Ezenkívül más tápanyagok is beépíthetők a kapszulákba.
A por hátránya az is íz. A BCAA-k önmagukban nem igazán íz jó és általában ízekkel keverednek. A kapszulák csak a gyomor és ezért ízléstelenek. - BCAA por. - BCAA kapszulák
