Bevezetés
A BCAA kapszulák tartalmazzák a fehérjében gazdag aminosavakat: valin, leucin és izoleucin por formájában. A BCAA rövidítés az angolból származik, és elágazó láncú aminosavakat jelent. Ezek esszenciális aminosavak, ami azt jelenti, hogy a test maga nem tudja ezeket előállítani, ezért étellel kell bevenni. A BCAA kapszulák különösen népszerűek a sport területén, mivel célja az edzés támogatása és a teljesítmény javítása. A kapszulákat sokféle beszállító kínálja, és alternatívája a hagyományosnak protein rázás.
A kapszulák jobbak, mint a por?
Hogy a kapszulák jobbak-e BCAA por nagyban függ az egyéni preferenciáktól és a körülményektől. A kapszulák nagy előnye például a könnyű kezelhetőség, mivel könnyen magukkal vihetők, és gyakorlatilag útközben is elvihetők. Továbbá a kapszulák megkerülik az eredendőt íz of BCAA por, mivel a kapszula csak a gyomor.
Ellenkező esetben a port gyakran különböző ízekkel keverik, hogy fedezzék a benne rejlő tulajdonságokat íz. A kapszulák azok számára is jó alternatívát jelentenek, akik nem szeretik a tejet vagy általában a turmixokat. A három aminosav helyes keverési aránya automatikusan meg van adva a kapszulákban.
A kapszulák vásárlásakor ezért győződjön meg arról, hogy az adagolás megfelel-e az Ön kívánságainak. A por előnye, hogy az adagolás egyedileg határozható meg. A gyakorlati felhasználás mellett a kapszuláknak számos más előnye van a tiszta porral szemben. Az ár tekintetében a nagy kereslet miatt már nincsenek jelentős különbségek a kapszulák és a por között, így végül az egyéni preferencia dönti el, hogy a kapszulák valóban jobbak-e, mint a por. Nincs különbség a kettő hatásában kiegészítők, mivel ugyanazt a BCAA-t tartalmazzák.
Veszélyes a BCAA kapszulák szedése?
Mivel a BCAA kapszulák és aminosavak elengedhetetlenek a szervezet számára, a kapszulák bevétele általában nem veszélyes. Fontos, hogy betartsa a különböző gyártók adagolási utasításait, és egyúttal ellenőrizze, hogy az aminosavak közül hány felszívódik már természetes módon az étel révén. Mivel az alapon kívül a kapszulákban nincs más komponens, ezek általában érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára is alkalmasak.
Akik vannak laktóz intoleránsnak a kapszula bevétele előtt esetleg orvoshoz kell fordulnia. Még akkor is, ha a kapszulákat véletlenül túladagolják, általában nincs veszély, mivel a test egyszerűen a vizelettel üríti újra a felesleges aminosavakat. A pénztárcádon kívül senkinek sem okoznak kárt. Mindazonáltal, különösen hosszú távú alkalmazás esetén, mindig tanácsos megbeszélni orvosával a pontos ütemtervet és ellenőrizni, hogy vannak-e már fennálló állapotok (pl. vese diszfunkció), amelyek vitatkozhatnak a BCAA kapszulák bevétele ellen.
