Szelénhiány: tünetek
A szelén enyhe hiánya például fehér foltokat okozhat a körmökön és észrevehetően vékony, színtelen hajat vagy hajhullást.
A kifejezettebb szelénhiány érinti például a pajzsmirigyet és az immunrendszert, de a szervezet más területeit és funkcióit is. A szelénhiány tipikus tünetei tehát a következők:
- zavart pajzsmirigyműködés
- Termékenységi problémák férfiaknál
- fertőzésekre való fogékonyság
- fogyás
- A bél lassúsága
- fejfájás
- Memória problémák
- Ízületi fájdalom
- Izombetegségek (miopátiák)
Ezenkívül a tartós szelénhiány specifikus betegségmintákat okozhat: A Keshan-kór a szívizom betegsége. A Kashin-Beck-kór az ízületek elváltozásaiban és a csontnövekedés csökkenésében nyilvánul meg. Mindkét betegség szinte kizárólag Kína bizonyos régióiban fordul elő, ahol a talaj rendkívül alacsony szelénszintet tartalmaz.
Szelénhiány: okai
A vegetáriánusoknak és vegánoknak azonban nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a megfelelő szelénbevitelre. Megelőzhetik a szelénhiányt, ha kifejezetten szelénben gazdag ételeket, például dióféléket, hüvelyeseket vagy fehér káposztát építenek be étrendjükbe.
Ha meg szeretné tudni, hogy mely állati és növényi élelmiszerek jó szelénforrások, olvassa el a Szelén élelmiszerek című cikket.
A szelénhiány betegséggel összefüggő okai
- krónikus gyulladásos bélbetegségek (Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás)
- genetikai szelén anyagcsere zavarok
- cisztás fibrózis
- vesegyengeség (veseelégtelenség)
- vesebetegség miatti hosszú távú dialízis
Szelénhiány: mit tegyünk?
Az enyhe szelénhiány gyakran kompenzálható szelénben gazdag élelmiszerek, például brazil dió célzott fogyasztásával.
A túladagolás elkerülése érdekében mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen szelént tartalmazó étrend-kiegészítőt szedne.
