A rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb tényező számos betegség ellen. Ezenkívül jelentősen hozzájárulhat az életminőség és a jólét javításához. Olvassa el itt, mit tesz a sport és a testmozgás az egészségéért. Rendszeres testmozgás, mint fegyver az öregedés ellen A hatások széles skálája lenyűgöző… Egészséges életmód testmozgással és sporttal
A hátpanaszok, valamint a mozgásszervi rendszer krónikus degeneratív betegségei (például csontritkulás, osteoarthritis) esetén a sporttevékenység fontos szerepet játszik. A fizikailag inaktív emberek az életkor előrehaladtával több csonttömeget veszítenek, ami a csonttörések kockázatához vezet esések esetén. Ezzel szemben erő és rugalmasság… Sport a mozgásszervi rendszer számára
A síelés abszolút klasszikus a téli sportok számos lehetősége közül. Nem csoda, hogy a síelés nemcsak szórakoztató és megszabadít a mindennapi stressztől, hanem jót tesz az egészségének is, ha ragaszkodik a fontos alapokhoz. A szenvedélyes síelők még a… Egészséges síelés
Ha manapság valaki felteszi a kérdést az egészséges táplálkozásról, nagy a bizonytalanság. Az, hogy mely szabályok vezetnek az egészséges táplálkozáshoz, részben ellentmondásosak. Még az élelmiszer piramis is, amelyet sokáig megbízható iránymutatásnak tartottak, ma már különböző változatokban létezik. A sok bizonytalanság mellett sok fogyasztó inkább ragaszkodik az ismerős étkezéshez… Élelmiszerpiramis magyarázata
Két liter víz, hét szelet teljes kiőrlésű kenyér, valamint gyümölcs és zöldség naponta ötször. Nehezen hangzik, de apró trükkökkel optimálisan étkezhet. Amit a táplálkozási szakértők javasolnak nekünk, gyakorlatilag az ideális állapot ahhoz, hogy a lehető legkevesebb legyen a betegség kockázata: ötször zöldség és gyümölcs, 35 gramm rost,… Egészséges táplálkozás: ilyen egyszerű lehet!
Mint sok minden, a kenyér is nagyon drága lett az elmúlt években. Ezért érdemes kenyérsütő gépet vásárolni. Rövid időn belül friss kenyeret kap, és sok pénzt takaríthat meg. Nyissa fel a fedelet, adja hozzá a hozzávalókat, és válassza ki a sütési programot. Körülbelül három óra múlva a kenyér készen áll -… Egyél egészségesen: Tipp: Süssd meg a saját kenyeredet
Az egészséges táplálkozás a fizikai és szellemi jólét, valamint szervezetünk teljesítményének alapvető előfeltétele. Bár az emberek többsége tisztában van az egészséges táplálkozás fontosságával, jóléti társadalmunkban a valóság gyakran más. A modern étrend és életmód nemcsak sokféle ételt kínál nekünk… Az egészséges táplálkozás alapvető építőelemei
Lassú étel és gyorsétterem. Két irányzat két teljesen eltérő motivációval és elképzeléssel. A Slow Food nem egyszerűen lefordított, lassú étel. A Slow Food Movement mögött sokkal több áll. Egészséges és tudatos mozgás a táplálkozás körül, amely most Németországban is nagyon népszerű. A Slow Food mozgalom Az ötlet nem Németországból származik,… Lassú táplálék
Egészséges öregedés - ki ne szeretné ezt? Mert minél idősebb az ember, annál értékesebbnek tűnik számára az egészsége. És végül mihez jutna a „megérdemelt” nyugdíjból, ha beteg és mozdulatlan lenne. A Német Szövetségi Egészségügyi Szövetség ezért 15 szabályt dolgozott ki az egészséges öregedésre. Mert soha nem… 15 Az egészséges öregedés szabályai
A nyár a cseresznye ideje! Ez azt jelenti, hogy cseresznyét kell enni a friss levegőn a napsütésben. Míg áprilisban és májusban a virágzó cseresznyefák még mindig elvarázsolják látványukat, addig mindenhol meg kell vásárolni az érett, lédús vitaminbombákat a június és augusztus közötti cseresznye betakarítási szezonban. A finom cseresznye receptek nagyon népszerűek. Akár… Cseresznye: Egészséges és kerek
A narancs édes ízű, lédús és tele van vitaminokkal. De nem csak ez: a narancs is sokoldalú. Legyen az tiszta, gyümölcslé vagy lekvár, desszertekben vagy turmixokban - a narancs ugyanúgy alkalmas sütésre és főzésre, mint egy kis snack között. Eláruljuk, mitől olyan egészséges és narancs… Narancs: Vitaminbombák az immunrendszer számára
Korábban a fehér káposzta és a hagyományos módon készített savanyú káposzta biztosította az emberek számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen a téli hónapokban. A savanyú káposzta nemcsak kiváló B-, C- és K -vitaminforrás volt, hanem népszerű volt magas kálium-, kalcium-, vas- és rosttartalma miatt is. … Savanyú káposzta: Ideális téli zöldség
