Felső kar sérülése A váll és a felkar törése nagyon ritka sérülés. Nagyon súlyos ütközési trauma esetén a lapocka (lapocka) törése fordulhat elő. A humerus törései befolyásolhatják a humerus fejét, a humerus tengelyt és a humer hengereket (condyles). Általában sebészeti kezelésre van szükség. Alkar sérülés… A felkar sérülése Sérülés a fociban
Pilates terhesség alatt - Mit vegyek figyelembe? Az internet néhány sarkában olyan pletykákat olvashat, amelyek szerint a Pilates -t nem szabad gyakorolni a terhesség alatt. Ez azonban nem igaz. A pilates nem veszélyes sem a gyermek, sem az anya egészségére a terhesség alatt, ellenkezőleg, még akkor is ajánlott, ha… Pilates terhesség alatt - Mit vegyek figyelembe? | Pilates
Definíció A Pilates egy modern egészségfejlesztő edzésmódszer az egész test számára. A pilates rendszeres nyújtó- és erőgyakorlatokkal erősíti a nagy és kifejezetten kisebb izomcsoportokat, és ezáltal elősegíti az izomerőt, a koordinációt és a test egyensúlyérzékét. A Pilates edzés során elengedhetetlen a gyakorlatok tudatos, ellenőrzött és precíz végrehajtása. Így a Pilates… Pilates
Mely panaszokkal nem érdemes Pilates -t csinálni? A pilates csodálatos gyógymód a fizikai és mentális problémákra, és remek módja az edzésnek is. Azonban még ez a képzési módszer is hordoz bizonyos kockázatokat, amelyek kárt okozhatnak, ha helytelenül vagy nem megfelelően használják. A krónikus betegségben vagy megmagyarázhatatlan fájdalomban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell egy… Melyik panaszt ne tegyem inkább Pilates-szel? | Pilates
A Pilates sportorvosi értékelése Mint már említettük, a Pilates egészségfejlesztő hatással bír. A pilates különösen alkalmas olyan betegségek kezelésére, mint például a gerincferdülés, rossz testtartás, megcsúszott lemezek vagy inkontinencia. A pilates alkalmas a gerincvelő akut vagy krónikus fájdalmainak kezelésére is. Számos klinika és fizioterápiás gyakorlat kínál Pilates tanfolyamokat annak érdekében, hogy… A Pilates sportorvosi értékelése Pilates
Mi a különbség a jógától? Valószínűleg a Pilates legismertebb alternatívája a jóga. De miben különbözik a két fogalom? Először is, a jóga sokkal spirituálisabb, mint a Pilates. A jóga egy több ezer éves indiai hagyományból ered, és spirituális tanítást foglal magában, míg a Pilates… Mi a különbség a jógával szemben? | Pilates
Minden ember célja, hogy mindig elegendő zsírt égessen el, hogy megakadályozza a zsírpárnák növekedését a testen. A zsírégetés minden olyan kémiai reakciót jelent a szervezetben, amely a zsír és zsírsavainak felszívódásához, feldarabolásához, feldolgozásához és kiválasztásához kapcsolódik. Azért, hogy … Zsírégetés
A Pulse One gyakran hall optimális zsírégető impulzusról. De ezt a jelenséget nem lehet olyan pontosan megmagyarázni, mint a fenti példában. A népszerű sportágakban például ez a bizonyos zsírégető impulzus nem létezik. Ha fogyni szeretne, nem feltétlenül fontos, hogy melyik pulzus mellett válassza a terhelést, de… Pulzus | Zsírégetés
Kocogás A kocogás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy tartósan fokozzuk a zsírégetést, és növeljük az energiaforgalmat és a kalóriafogyasztást. A rendszeres kocogással a test izmokat épít és ezáltal fokozza az energia -anyagcserét. A több izom hatékonyabb zsírégetést tesz lehetővé. Mivel a kocogás sok izmot érint, ez egy jó módszer… Kocogás | Zsírégetés
Az erőnléti és erőnléti edzésekben különböző célokat lehet kitűzni az Ön számára. Az egyik az izomépítés, ahol a gyakorlatokat és az edzésformákat úgy választják meg, hogy a lehető legnagyobb izomnövekedést lehessen elérni. Meg lehet különböztetni az „otthon” gyakorlatokat és a „stúdió” gyakorlatokat. A sok … Izomépítő gyakorlatok
Lábemelés A guggolás mellett a lábemelés egy másik népszerű gyakorlat az izmok növekedéséhez. A lábemelést azonban egy kicsit könnyebb elvégezni, mint a guggolást, mert ott nagyon fontos a mozdulat pontos végrehajtása, nehogy megsérüljön. Ezenkívül a lábemelés kíméletesebb és… Lábemelés | Izomépítő gyakorlatok
Térdemelés Ezt a gyakorlatot eszközökkel megtámasztott alkarokkal vagy rúdra akasztva lehet elvégezni. A lábak közvetlenül egymás mellett lógnak a levegőben. A felsőtest és a fej felálló és feszített. Most a térdeket a mellkas felé húzzák, és a hát kissé kerekebb lesz. Kilégzés közben… Térdemelés | Izomépítő gyakorlatok
