Pilates terhesség alatt - Mit vegyek figyelembe? | Pilates

Pilates terhesség alatt - Mit vegyek figyelembe?

Az internet néhány szegletében elolvashatja azokat a pletykákat Pilates alatt nem szabad gyakorolni terhesség. Ez azonban nem igaz. Pilates nem káros a Egészség akár a gyermek, akár az anya alatt terhesség, éppen ellenkezőleg, még a kismamának is tanácsos.

Hogyan lehet Pilates segíteni a kismamának? Tanulmányok kimutatták, hogy a Pilates edzi azokat az izmokat, amelyek során különösen megterheltek terhesség: Hát, has és medencefenék. A Pilates pontosan ezeket az izmokat edzi.

A terhes nő gyorsan hízik a testtömegben, amely természetesen nem egyenletesen oszlik el. A Pilates erősíti a hátat és segít az anyának kompenzálni ezt a megterhelést. Megerősített medencefenék az izmok segítenek megtartani a növekvő gyermeket és a kismedencei szerveket, például a hólyag és a méh.

megerősített medencefenék és a hasizmok megkönnyíti és kevésbé bonyolítja a gyermek születését is. Természetesen néhány szempontot is figyelembe kell venni. Csak akkor edzen, ha fittnek és kényelmesen érzi magát, és az edzés során nem alakul ki hamis ambíció.

Kétség esetén forduljon bizalmi orvosához. Mivel minden terhesség egyedi, ő döntheti el a legjobban, mi a legelőnyösebb az Ön számára Egészség és a gyermeke.