Kitartás

Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Az erő feltételes képessége 4 lehetőségre osztható: Didaktikai felépítés (a képzési cél határozza meg az edzés szerkezetét) Módszertani bontás (az alkalmazott edzésmódszerek határozzák meg a bontást) Tartalmi szerkezet (az edzéstartalom strukturált meghatározása/anatómiai, fiziológiai és fizikai szempontok) Szervezeti felépítés (szervezeti formák szerinti bontás) A haderő operatív definícióinak biomechanikai felépítése: Névleges… Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Reaktív teljesítmény | Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Reaktív erő A reaktív erő (az izmok reaktív feszítőkapacitása) az az erő, amely a lehető legnagyobb erőhatás eléréséhez szükséges az úgynevezett nyújtási és rövidítési ciklusban. A nyújtási-rövidítési ciklus leírja a koncentrikus és excentrikus munkavégzés közötti rövid fázist. Izomrostok típusai: FT-rostok (Fast Twitch Fibers) = gyors, könnyen fáradékony… Reaktív teljesítmény | Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Sebesség a sportban

Szinonimák tágabb értelemben: sprint erő, sprint sebesség, sebesség erő, reakciósebesség, cselekvési sebesség, angolul: sebesség Definíció A sebesség mint feltételes képesség, az erőn, állóképességen és mobilitáson kívül a lehető leggyorsabb reagálás képessége a környezetből érkező inger, és mozgássebességgé alakítja azt. Mozgalom … Sebesség a sportban

A sebesség állóképessége Sebesség a sportban

Sebesség -állóképesség A gyorsaság -állóképesség az a képesség, hogy a lehető leghosszabb ideig megtartsák a nagy sebességet, vagy általában véve a nagy intenzitást. Más szóval, a ciklikus mozgások sebességtartó képessége a fáradtsággal összefüggő sebességvesztéssel szembeni ellenállás a maximális összehúzódási sebességnél. A központi idegrendszer és az izmok egyformán fáradnak nagy terhelés mellett. … A sebesség állóképessége Sebesség a sportban

Hogyan csökkenthetem a testzsír százalékot? | Alacsonyabb testzsír százalék

Hogyan csökkenthetem a testzsír százalékomat? A terápia alappilléreinek, amelyek célja a testzsírszázalék tartós csökkentése, viselkedés-, testmozgás- és táplálkozási terápia keverékén kell alapulniuk. Itt számos praktikus és értékes tipp található mindhárom tartományban. A viselkedésterápia kategóriában ez vonatkozik… Hogyan csökkenthetem a testzsír százalékot? | Alacsonyabb testzsír százalék

Sixpack | Alacsonyabb testzsír százalék

Sixpack A férfi has ideális képének tekintik. A hatos csomagról beszélünk, amelyet köznyelven „mosólapos gyomornak” neveznek. Kis zsírszöveten és jól fejlett izomzaton keresztül az úgynevezett Musculus rectus abdominis hat domborulata jelenhet meg, amelyet angolul „hatcsomagnak” neveznek. Az izom megjelenése… Sixpack | Alacsonyabb testzsír százalék

Magassági edzés

Az állóképességi sportokban a magassági edzés reflektálatlanul megalapozta magát, mint ésszerű edzési módszer a teljesítmény javítására. A Kenya és Etiópia felvidéki állóképességi futóinak fő feladata a magassági edzés és a sportteljesítmény ötvözése. A magassági edzéseket azonban kezdetben versenyfelkészítésre differenciálják a nagyobb magasságú versenyekre vagy a… Magassági edzés

Javítani kell a kitartást

Az állóképességi sportokat űző sportolók természetesen folyamatosan fejleszteni akarják állóképességüket. Van azonban néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy ne adjuk fel a frusztrációt. Ha még csak az állóképességi sportkarrierje elején jár, az edzési sikerek többé -kevésbé magától jönnek. A puszta tény, hogy a test… Javítani kell a kitartást

Képzési programok Javítsa az állóképességet

Edzési programok Az állóképesség javítása érdekében a sportolók különféle edzési programokkal és módszerekkel rendelkeznek. Regenerációs tréning Az úgynevezett REKOM tréninget vagy más néven regenerációs tréninget edzés nélküli napokon használják, és csak nagyon alacsony stressz esetén végzik. Egy aktív helyreállítás keretében ez megtehető… Képzési programok Javítsa az állóképességet

Állóképességi teljesítmény - hogyan lehetne javítani

Mi az állóképességi teljesítmény? A sportban az állóképesség a szervezet ellenállása a hosszú ideig tartó fáradtsággal szembeni fáradtságnak, valamint a szervezet képessége a sport után regenerálódni. Ennek megfelelően az állóképességi teljesítmény az a teljesítmény, amelyet egy bizonyos idő alatt a fáradtság miatti teljesítménycsökkenés nélkül érnek el. A csökkenés mindkettőben előfordulhat… Állóképességi teljesítmény - hogyan lehetne javítani

Hogyan határozhatja meg az állóképesség teljesítményét? | Állóképességi teljesítmény - hogyan lehetne javítani

Hogyan lehet meghatározni az állóképességi teljesítményt? A súlyzós edzéshez képest némileg nehezebbnek tűnik az állóképességi sportokban elért teljesítmény meghatározása. Szokatlan, hogy az állóképességi sportolók és a nők állóképességi diagnózist végeznek, például hosszú távú EKG -val. Mindazonáltal lehetséges, hogy a sportolók kb. Hogyan határozhatja meg az állóképesség teljesítményét? | Állóképességi teljesítmény - hogyan lehetne javítani