A következő ajánlások - a holisztikus reproduktív orvoslás - a reproduktív orvosi kezelés megkezdése előtt kell végrehajtani terápia.
Általános intézkedések
- Rendszeres szex (2 naponta) közben termékeny napok növeli annak valószínűségét terhesség. Után peteérés, egy petesejt körülbelül 12-18 órán át termékeny. Sperma túlélheti a méh legfeljebb 5 napig. An peteérés naptár segíthet a termékeny napok. Erre a célra vannak például praktikus ciklusalkalmazások az okostelefonhoz.
- Megjegyzések a fogantatás (fogamzás) optimális idejéről:
- Megjegyzés: Várakozási idő:
- <2-3 nap: sperma koncentráció a spermiumok mozgékonysága (mobilitás) csökken, a spermiumok pedig kevésbé károsítják a DNS-t (DNS-fragmentáció).
- > 5-6 nap: a spermiumok mozgékonyságának csökkenése és a DNS károsodásának növekedése.
Egy tanulmány eredményei szerint a napi szex nem befolyásolta negatívan a sperma minőségét, míg a hosszú intervallumok a fontos minőségi paramétereket (pl. A DNS-szétaprózódást).
- Nikotin korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
- Korlátozott alkohol fogyasztás (nők: max. 12 g alkohol naponta; férfiak: max. 25 g alkohol naponta).
- Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
- Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia analízissel.
- BMI ≥ 25 → részvétel orvos által felügyelt fogyókúrás programban.
- A BMI alsó határának aláesése (19: 19 éves kortól; 25: 20 éves kortól; 35: 21 éves kortól; 45: 22 éves kortól) → Részvétel orvos által felügyelt programban soványság.
- Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
- Elegendő és pihentető alvás - Reproduktív korban (20-40 év) az alvás időtartamának 7 és 9 óra között kell lennie.
- A pszichoszociális stressz elkerülése:
- feszültség csökkenti a termékenységet - A fizikai és mentális stressz fokozódik prolaktin szinten. prolaktin az emlőmirigyre ható és ellenőrző hormon tej termelés nőknél a terhesség után. Emelt prolaktin szintek gyakran vezet szabálytalan időszakokra, vagy akár egyáltalán nem. Az ovuláció elnyomható.
- A túlzott testmozgás elkerülése - hátrányosan befolyásolja a termékenységet.
- A környezeti szennyezés elkerülése:
- Peszticidekkel terhelt ételek, mint pl teák, friss fűszernövények, paprika, spenót, szőlő, ribizli, cseresznye, sárgabarack, körte, málna, mandarin, őszibarack vezet a klinikai vetélések számának növekedéséhez, míg az alacsony peszticidterhelésű növényi étrend csökkenti a klinikai vetélés árak. Következtetés: az ökológiai fajta elérése.
- Az anesztetikus gázoknak való foglalkozás hatással lehet a nők termékenységére
Hagyományos nem műtéti terápiás módszerek
- Gyógyszeres kezelés:
- Endometriózis
- hyperprolactinaemiát
- PCO szindróma
- Tüszőszimulációs terápia
Oltások
Ellenőrizni kell a beteg oltási állapotát, és szükség esetén be kell állítani vagy be kell fejezni az oltásokat:
- Hepatitis B
- rubeola
- bárányhimlő
Azok az oltások, amelyeket egy nőnek teljes egészében meg kellett volna kapnia a terhesség előtt, a következők:
- Diftéria-tetanusz
- Sárga láz oltás, ha endémiás területekre utaznak.
- Hepatitis B
- Influenza oltás az influenza szezonban.
- Kanyaró-mumpsz-rubeola oltások
- Szamárköhögés
- Gyermekbénulás
- Varicella (a terv előtt legalább három hónappal teljes fogamzás szeronegatív nőknél).
Táplálkozási gyógyszer
- Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
- Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
- A következő étrendi ajánlások betartása:
- Étrend gazdag:
- Vitaminok (kobalamin (vitamin B12), folsav*, piridoxin (B6-vitamin), C-vitamin (C-vitamin), E-vitamin (tokoferolok) *.
- Ásványi anyagok (magnézium)
- Nyomelemek (vas, szelén, cink)
- Omega-3 zsírsavak (hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal, például lazac, hering, makréla).
- Másodlagos növényi vegyületek
- Étrend gazdag:
- Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
- Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
- Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.
* Folsav legalább 4 héttel azelőtt kell bevenni fogamzás az első trimeszter befejezéséig (a terhesség harmadik része). Az ajánlott naponta adag 400 µg.
Sportolás
- A testmozgás nemcsak az egész testnek jó, hanem segít is csökkenti a stresszt.
- Kitartás edzés (kardio) kerékpározás, úszás, kocogás.
- A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
- Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.
Pszichoterápia
- Szükség esetén pszichoterápia
- Pihenés fázisok nem hiányozhatnak a mindennapi életből! A gyermekvágy nem válhat a feszültség tényező. Hasznos lehet kikapcsolódás technikák, mint például jóga, autogén tréning or Qigong.
- Részletes információk a pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése) kap tőlünk.