feszültség

Tünetek

Az akut stressz többek között a szervezet alábbi fiziológiai reakcióiban nyilvánul meg:

  • Növekedés szív arány és vér nyomás.
  • Megnövekedett vér a vázizmok áramlását és energiaellátását.
  • Gyors légzés
  • A bél és az urogenitális traktus aktivitásának csökkenése.
  • Csökkent nemi vágy
  • Általános aktiváció, feszültség
  • Pupilladilatatio

Szövődmények

Ellentétben az akut és pozitívan megélt stresszel (eustress), a folyamatos stressz beteggé tesz. Az úgynevezett distressz (negatív stressz) számos pszichológiai, pszichoszomatikus és fizikai kockázati tényező. Egészség problémákat. Ezek akkor fordulnak elő, ha a saját erőforrások nem elegendőek a stressz kezeléséhez vagy a hozzászokáshoz (a stressz és a enyhítő tényezők közötti egyensúlyhiány), és ha nincs elegendő regeneráció. A kontrollálatlan tartós stressz tehát nem ártalmatlan, de extrém esetben akár életveszélyes is. A következményes stressz zavarok a következők: Pszichológiai hatások:

  • Kimerültség, energiahiány, érdeklődés hiánya, lendület hiánya, feszültség, ingerlékenység, agresszió, düh, fáradtság, elégedetlenség.
  • Alvászavarok
  • Egészségtelen viselkedés: étel, alkohol, kábítószerek, stimulánsok.
  • Szociális elszigeteltség
  • Burnout
  • Rossz hangulat, depresszió ("stressz depresszió")
  • Szorongásos betegségek
  • Krónikus fáradtság szindróma (CFS)
  • Öngyilkossági

Fizikai hatások:

  • Emésztési zavarok, szív- és érrendszeri betegségek, koszorúér szív betegség (CHD).
  • Izom- és hátfájás
  • Tenziós fejfájás, migrén
  • Impotencia
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Atópiás formakör
  • fibromyalgia
  • Magas vérnyomás
  • Immunhiány, fertőző betegségek
  • Cukorbetegség
  • Korai öregedés

Okok

A stressz egy úgynevezett stresszorra, vagyis egy stresszt kiváltó stressztényezőre reagálva keletkezik. A stressz érzékelése nagyon egyéni. A stressz akkor jelentkezik, ha az emberrel szemben támasztott követelmények nagyobbak, mint amennyire képes megbirkózni és kontrollálni őket. Biokémiailag a stresszt a stressz váltja ki hormonok adrenalin és a kortizolt, amelyeket a mellékvese.

Diagnózis

Ha a stressz olyan szintet ér el, amely meghaladja az egyén képességeit, vagy ha a betegség tünetei már megjelennek, a betegnek alapellátást kell igénybe vennie. A stressz felmérhető például kérdőívvel vagy laboratóriumi módszerekkel (stressz tesztekkel).

Nem gyógyszeres kezelés

  • Az okok megszüntetése
  • Megküzdési stratégiák (megküzdési stratégiák, stresszkezelési készségek).
  • Pihenés technikák, mint például jóga, izomlazítás, autogén tréning.
  • Időgazdálkodás, prioritások meghatározása
  • Jó felkészülés
  • Szociális támogatás (család, barátok)
  • A kiváltó helyzet tisztázása, beszélgetések.
  • A probléma szisztematikus azonosítása és megoldása
  • Növelje az ellenálló képességet, fejleszti a készségeket
  • Ismerje meg határait, ne erőltesse túl magát, és vegye figyelembe az egészségét
  • Fizikai aktivitás, sport
  • Biztosítson elegendő egyensúlyt és ellazulást
  • Egészséges diéta

Kábítószer-kezelés

Növényi gyógyszerek:

Nyugtatók, altatók:

  • Az antihisztaminok

Vitaminok:

  • B-vitamin komplex

Vényköteles gyógyszerek:

  • Antidepresszánsok
  • neuroleptikumok
  • Béta blokkolók

Az alkohol és más bódítószerek nem alkalmasak a kezelésre, mert inkább rontják, mint javítják a problémákat.