A mobilitás ízületek a képzettség állapotától és a nyújtás különböző típusú szövetek képessége. A sportot és a mindennapi mozgástevékenységeket ez jelentősen befolyásolja.
Mi a nyújtási képesség?
A mobilitás ízületek a képzettség állapotától és a nyújtás különböző típusú szövetek képessége. A nyújthatóság kifejezés leírja a szövet azon képességét, hogy rezisztenciával reagáljon a hosszúság változásaira. A szöveti összetételtől függően ez a képesség nagyban változik. A mozgásszervi rendszeren, bőr és a belső szervek, különböző struktúrák felelősek a nyújtás és bővítési képességek. Funkciótól függően ezek lehetnek fascia, szalagok, izmok, inak, közös kapszula, vagy más kapcsolódó szövettípusok. A. Funkcionalitása kötőszöveti Az összetevőket az őrölt anyag összetétele határozza meg, amely bizonyos arányban tartalmaz rostokat és folyékony anyagokat. Ezen elemek mennyiségi aránya genetikailag el van helyezve, és meghatározza a szövet viszkoelasztikus tulajdonságait és ezáltal a nyújthatóságát. A folyadék oldalra történő kvantitatív eltolódás csökkenti a nyújtó ingerekkel szembeni ellenállást, míg nő, ha arányosan több rost van jelen. Szalagok, viszonylag magas arányukkal kollagén rostok, fiziológiai állapotukban alacsony nyújthatósággal rendelkeznek. Ugyanez vonatkozik a ízületi kapszula. inak és a fasciák viszonylag rugalmasabb rostokat tartalmaznak, ami rövid távú növekedést tesz lehetővé nyújtáskor, de ezt a visszahúzási erők gyorsan megszüntetik. Maga az izom hossza csak annyival változtatható meg összehúzódások rögzített tartományon belül. Az összehúzódó elemek nem rugalmasak, ezért nem nyújthatók.
Funkció és feladat
Az összes érintett szövet típusának nyújthatósága összességében meghatározza a szövet mobilitását ízületek és az egész testet. A mindennapi életben, de főleg a sportban a mozgások amplitúdója nagy hatással lehet a mozgás minőségére és az erő fejlődésére. Számos sportágban például a kilépés mozgása fontos eleme az optimális erőfejlődésnek a felszállásnál és a maximális gyorsulási távolságnál. Így a kezdeti erő nemcsak az izmok aktív összehúzódásából származik, hanem a kinetikus energiából is táplálkozik, amelyet a inak, fasciák és ízületek kapszula. Mindkét komponens kifejezése meghatározó teljesítménytényező. Ugyanakkor hatékonyabbá teszi a mozgást, mert kevésbé aktív erőfejlesztésre van szükség. Csökken a sérülés veszélye, mert a gyorsulás nem kerül idő előtt a fékező szövetekbe vagy más ízületekbe és a test területeibe. Ugyanez az elv lép életbe lélegző. Alatt belélegzés, a mellkas és a tüdő szövetek kifeszülnek. Nyugalmi állapotban a keletkező visszahúzási erő felelős kizárólag a mellkas kilégzés közbeni visszatéréséért. A nyújtási képesség javítása különösen az gyermekkor és serdülőkor megfelelő fizikai tevékenységek révén, mivel kötőszöveti még mindig viszonylag sok rugalmas szálat tartalmaz. Felnőttkorban a hosszúság növelésére való edzés sokkal nehezebb, mert megváltozott a szövetösszetétel. A rugalmasság rövid távú változása mindig elérhető azáltal, hogy nyújtó gyakorlatok, de hosszú távú siker csak rendszeres és adaptált edzéssel érhető el. Ezek hatékonyságában fontos szerepet játszik a nyújtás típusa és alkalmazásának időzítése intézkedések, főleg a sportban. A statikus nyújtás, más néven nyújtás, a sportban továbbra is nagyon népszerű hosszúsági edzés, bár a sporttudomány eredményei régóta bizonyítják, hogy a dinamikus nyújtás hatékonyabb. Bármilyen típusú nyújtás az atlétikai tevékenységek előtt, amelyek magukban foglalják erő, sebesség vagy gyorsaság követelményei kontraproduktívak. Ennek hatása csökkenti a teljesítményt, mert az előzetes nyújtással nem érhető el annyi kinetikus energia. A célzott bemelegítés nagyon fontos korábban kitartás előadások, míg nyújtó gyakorlatok nem szükségesek. Emellett azt a gyakran elterjedt véleményt, miszerint a rendszeres nyújtás csökkenti a dolgozó izmok sérülésre való hajlamát, régóta tudományosan cáfolták. Fontos azonban, hogy az izmokat gondosan előmelegítsük gyakorlatok segítségével.
Betegségek és betegségek
A betegségek egész sora a szövetösszetétel változásán alapuló folyamat eredménye, amely néha jelentősen korlátozza a nyújtás képességét. Vagy az őrölt anyag folyadékmennyiségének csökkenése, vagy a megnövekedett kollagén a rostok a mennyiségi arányok elmozdulását eredményezik. A kollagén a szálak közelebb mozognak egymáshoz és hidrogén kötések spontán képződnek, ezáltal a szövet térhálósabbá és kevésbé nyújthatóvá válik. Egy ideig ez a folyamat visszafordítható, mivel a hidak még lazíthatók, de később már nem lazíthatók, mivel a rögzített diszulfid hidak vezet az izomszövet strukturális kontraktúráihoz, néha jelentős mozgáskorlátozásokkal. A mozgásszervi rendszerben ilyen károsodások az ízületek immobilizációja vagy általános mozgásképtelenség eredményeként jelentkeznek. A különféle típusú rostok is ezen a folyamaton alapulnak a különböző okok ellenére. Tüdő-fibrózispéldául olyan méreganyagok váltják ki, amelyeknek az érintett egyének hosszabb ideig vannak kitéve. A. Lassan progresszív korlátozása tüdő a szövet tágulási képessége jelentősen rontja a légzési funkciókat. Dupuytren kontraktúrája fibromatosis, amelynek okát még nem sikerült meghatározni. A kóros folyamatok eredményeként a kötőszöveti a tenyér ínlemeze megkeményedik és egyre inkább elveszíti nyújtási képességét. A betegség előrehaladtával a hozzá kapcsolódó ujjak, különösen a gyűrű és a kisujjak, a tenyér felé húzódnak, és mozdulatlanná válnak. A sérülés vagy műtét után bekövetkező kapszuláris zsugorodás a leírt eljárással is magyarázható. Ennek a betegségnek egy speciális formája az ún fagyott váll (fagyott váll), amelyben hatalmas mozgáskorlátozások lépnek fel a vállízület az óriási mértékben csökkent nyújtóképesség miatt ízületi kapszula. A folyamat nagyon ellenálló mindenféle formával szemben terápia. A szövetek pusztulásával járó összes sérülést a sebgyógyulás folyamat. A keletkező hegszövet azonban sokkal kevésbé nyújtható, mint az egészséges szövet. Ez nem okoz nehézséget a kicsinél hegek, de a nagy hegterületek, például azok, amelyek égési sérülések után alakulnak ki, jelentős mobilitási hiányokat okozhatnak. A testmozgás nagy hatással van a különböző szövetek nyújtási képességére. Sok gyermekorvos és testnevelés a tanárok ma azt panaszolják, hogy a gyermekek és serdülők lényegesen mozdulatlanabbak, mint a múltban. Ez minden bizonnyal a testmozgás és a szabadidős viselkedés változásával függ össze. Az ebből eredő mobilitási hiányokat felnőttkorban egyáltalán nem lehet megszüntetni, vagy csak nagy erőfeszítésekkel.
