Meghatározás A sebesség gyakorlása az emberi test azon képességét jelenti, amely képes a lehető leggyorsabban reagálni egy ingerre és/vagy jelzésre, és elvégezni a szükséges mozgást. Ehhez az idegrendszer és az izomzat optimális kölcsönhatása szükséges, hogy ne veszítsen időt. A gyorsasági edzés magas fokú… Sebesség edzés
Tipikus gyakorlatok A gyorsasági edzés klasszikus gyakorlatai közé tartoznak a nagy gyorsulások, több ütemváltás, sok irányváltás és különböző pozíciókból történő indulások. A fogójátékok különösen alkalmasak a gyorsasági edzés előtti bemelegítésre. Egy vagy több fogó szinte nem áll meg, sok mozgást és gyors reakciót biztosít. Ezt követi a klasszikus… Tipikus gyakorlatok | Gyorsasági edzés
Mi az a sebességtartó edzés? A gyorsaság -edzés a gyorsasági edzés speciális formája. A gyorsaság a sportoló azon képessége, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsa a nagy sebességet. Ezenkívül a gyorsaság -edzés az általános állóképességet is erősíti, mivel a szervezet laktát -anyagcserében vesz részt, és az energiaellátás… Mi az a sebességtartó edzés? | Gyorsasági edzés
Gyorsasági edzés kézilabdához A kézilabda gyorsasági edzéséhez minden csapatrészben vannak alkalmazási területek. A védekező játékosoknak is gyakorolniuk kell a sebességet. A hutcheni irányváltással, majd a kapura dobással követett sprint csak egy példa arra, hogyan lehet a sebességet edzeni a kézilabdában. A kúpok képesek… Gyorsedzés kézilabda számára Gyorsasági edzés
Gyorsasági edzés a harcművészetekben A harcművészetekben a sebesség képes különbséget tenni a győzelem és a vereség között. Az a harcos, aki gyorsabban képes végrehajtani és elhelyezni támadásait, nagy valószínűséggel megnyeri a harcot. Különösen ütéseknél, rúgásoknál és fordulatoknál a sebesség kiemelkedő szerepet játszik. A gyors támadásokat nehezebb kivédeni, és erősebbek… Gyorsasági harcművészetek | Gyorsasági edzés
Kocogás A kocogás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy tartósan fokozzuk a zsírégetést, és növeljük az energiaforgalmat és a kalóriafogyasztást. A rendszeres kocogással a test izmokat épít és ezáltal fokozza az energia -anyagcserét. A több izom hatékonyabb zsírégetést tesz lehetővé. Mivel a kocogás sok izmot érint, ez egy jó módszer… Kocogás | Zsírégetés
Minden ember célja, hogy mindig elegendő zsírt égessen el, hogy megakadályozza a zsírpárnák növekedését a testen. A zsírégetés minden olyan kémiai reakciót jelent a szervezetben, amely a zsír és zsírsavainak felszívódásához, feldarabolásához, feldolgozásához és kiválasztásához kapcsolódik. Azért, hogy … Zsírégetés
A Pulse One gyakran hall optimális zsírégető impulzusról. De ezt a jelenséget nem lehet olyan pontosan megmagyarázni, mint a fenti példában. A népszerű sportágakban például ez a bizonyos zsírégető impulzus nem létezik. Ha fogyni szeretne, nem feltétlenül fontos, hogy melyik pulzus mellett válassza a terhelést, de… Pulzus | Zsírégetés
Bevezetés Az állóképesség a fizikai szervezet ellenállása a fáradtságnak a hosszan tartó terhelés során, és az egyik alapvető motoros készség. Az állóképességi edzés célja az állóképesség növelése, ami pozitív hatással lehet az egészségre, például a szív- és érrendszerre. A cél az, hogy meghosszabbítsuk azt az időszakot, amely alatt a szervezet… Állóképességi edzés otthon
Hogyan éget el extra zsírt? Egy állóképességi edzés során különösen nagy mennyiségű zsírt égetnek el, a zsírégetés az edzés első percétől kezdődik. Ennek még fokozásához ajánlatos az állóképességi edzést intervallum edzéssel kombinálni. Ennek során a csúcsok beépülnek az állóképességi edzésbe, amely… Hogyan éget extra zsírt? | Állóképességi edzés otthon
Ez a cikk szerkesztői szerkesztéssel, a joggen-online-nal készült. A de Joggen Online egy kiterjedt magazin a kocogásról, valamint egy keresőmotor, amely több száz sportboltot egyesít, és így megkönnyíti a sportszerek keresését. Bevezetés A futás ideális sport minden korosztály számára és minden költségvetéshez, mivel nem… Futás - a test és a lélek kitartó sportja
A légzést is meg kell tanulni A testtartás mellett a légzés is elemi szerepet játszik futás közben. Bár a légzés az emberi légzési reflexnek van alávetve, azaz öntudatlanul és automatikusan történik, a teljesítményt ennek ellenére pozitívan befolyásolhatja a légzés, ha tudatossá válik. Például a hosszú távú futók teljesítményét* határozzák meg… A légzést is meg kell tanulni | Futás - a test és a lélek kitartó sportja
