Gyorsedzés kézilabda számára Gyorsasági edzés

Speed ​​edzés a kézilabda számára

a gyorsasági edzés a kézilabdában az egyes csapatrészekben vannak alkalmazási területek. A védekező játékosoknak is edzeniük kell a sebességet. Hutchen irányváltással sprintel, amelyet a kapuba dobás követ, csak egy példa arra, hogy miként lehet edzeni a sebességet a kézilabdában. A kúpok cikk-cakk formában építhetők fel a szimuláció érdekében futás egy körben.

Röplabda gyorsedzés

A röplabdában gyorsasági edzés szintén fontos a csapat sikerének biztosításához. Egyrészt a védekezés sebessége nagyon fontos annak érdekében, hogy elhárítsák az ellenfél lepkéit, és hogy a lehető leggyorsabban reagálhassanak a kitérített labdákra és a támadó lövésekre. Itt egy olyan gyakorlat alkalmas, amelynek során két partner felváltva eltalálja a védőt támadó labdákkal, amelyeket meg kell védeni.

A partnerek döntenek a változás sebességéről és a labdák rúgásáról. A védőnek gyorsan reagálnia kell, és amennyire csak lehetséges, elhárítania a támadó lövéseket. A védekezés mellett a támadásban is nagy jelentősége van a sebességnek.

A hálóba történő gyors rövid sprint és az azt követő összetörő labda erősen függ a játékos alapsebességétől. Minél gyorsabban ütközik a labda, annál hatékonyabb és nehezebb a támadás. Erős támadás ütés növeli annak a valószínűségét, hogy pontot szerezzünk, és végül a játékot győztessé tegyük.

Tenisz sebességi edzés

In tenisz, a sebesség elsősorban a reakció sebességében és a várakozásban mutatkozik meg. Két további sebességtípus, ütés sebesség és menetsebesség a tenisz az emberi sebességre. A reakció és a várakozási sebesség fontos az ellenfél tanulmányozásához és annak elolvasásához, hogy melyik mozdulat következik, és hol találja el a labdát.

Minél jobban edzik a sebesség e két változatát, annál hatékonyabban a tenisz játékos védekezhet és ellentámadhat. A sebesség a ütés és a futás a sebesség ugyanolyan fontos elem a teniszben. A kezdés és az irányváltás, például az ellenfél adogatásának elérése alapvető fontosságú az adogatás parírozásához. Mindenekelőtt az ütés sebessége játszik nagyon fontos szerepet a támadás ütemében és az adogatásban. Minél gyorsabb a visszaadás mindkét típusú adogatásnál, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy pontot nyer.