A fitneszterem izomépítéshez Mint az elején említettük, mind a költségvetés, mind a rendelkezésre álló hely döntő szerepet játszik a fitneszterem kialakításában. A fitneszterem izomépítésének elengedhetetlen feltétele a stabil állvány, mint a fitneszterem „központja”. Lehetőséget kínál… A fitneszterem izomépítéshez Fitnesz terem
Vannak hasznos alkalmazások, amelyekkel edzhetek az edzőteremben? Igen, már sok ilyen alkalmazás létezik. Bár különösen az állóképességi sportolóknak van értelme viselniük pulzusmérőt edzés közben, ez nem feltétlenül releváns a tiszta erőgyakorlatoknál. Az alkalmazások segítségével a… Vannak olyan hasznos alkalmazások, amelyekkel edzeni tudok az edzőteremben? | Fitnesz terem
Milyen költségekkel kell számolnom egy fitneszterem kialakításakor? A teljesen felszerelt fitneszterem árai olyan széles körben elterjedtek, mint maguk a különböző sportágak. Például, ha csak a felső részben említett „alapvető dolgokra” korlátozza magát, és időt szán arra, hogy ezeket a dolgokat használtan vásárolja meg… Milyen költségekkel kell számolnom, amikor fitnesztermet létesítek? | Fitnesz terem
Minden triatlonistának általában van „gyenge” fegyelme. Az úszás gyakran nehéz kezdőknek, mivel a gyors úszás nem veleszületett az ember számára, és jó technikát igényel. Az úszás-specifikus rugalmasság és koordinációs tréning különböző felhajtóerővel segíti az alapsebességet és ezáltal a távolsági sebességet. A kerékpározásnak az egyik legerősebb tudományágnak kell lennie, hiszen a felének… Triatlon: A technika energiatakarékos
Bevezetés - Háti edzések otthon A háti edzések egyre fontosabbak a modern világban. A legtöbb munkahely az íróasztaloknál található, és az alkalmazottak egész nap többé -kevésbé ülnek. Ez hátproblémákat okozhat. Ezek enyhítése érdekében speciális háti edzést kell végezni. Nem minden ember szereti… Hát edzés otthon
Milyen eszközöket és berendezéseket vegyek? Ahhoz, hogy célzott háti edzést végezzen, kevesebb felszerelésre és segédeszközre van szüksége, mint gondolná. Természetesen vásárolhat egy edzőállomást, amellyel öt -tíz különböző gyakorlatot hajthat végre. Azonban nem mindenkinek van anyagi lehetősége, hogy ennyi pénzt fektessen be. Alternatív megoldásként… Milyen eszközöket és berendezéseket vásároljak? | Hát edzés otthon
Bevezetés A hát sok sportoló egyik legnépszerűbb edzéscélja, és a fitt is nagyon fontos az egészség szempontjából. Számtalan lehetőség van a hát edzésére. Sokféle segédeszközt használhat, vagy támaszkodhat saját testsúlyára. A gyakorlatok megválasztása és a lehetséges segédeszközök száma… Hát edzés felszereléssel
Milyen felszerelést vásárolhatok/érdemes/kell vásárolnom az otthoni edzéshez? Ha otthon szeretne edzést végezni, alaposan át kell gondolnia, hogy mely vásárlások valóban szükségesek és fontosak. Különösen az otthoni edzéshez általában nincs sok hely vagy tárolóhely. Ezért a kívánt felszerelést jól kell kiválasztani. Annak érdekében,… Milyen felszerelést vásárolhatok / vásároljak / veszek az otthoni edzéshez? | Hát edzés felszereléssel
Mi az állóképességi edzés? Az állóképességi edzés egy olyan edzésforma, amelynek célja a test teljesítményének növelése. Banálisan szólva: meg kell hosszabbítani a levegőtől való kilépéshez szükséges időt. Vagy inkább technikailag: növelni kell a stressz okozta fáradtsággal szembeni ellenállást. Köznyelven a „kardióedzés” szó általában… Kitartó edzés
Ezekkel az eszközökkel állóképességi edzéseket tudok végezni: Crosstrainer: A crosstrainer sok mozgással utánozza a sétát. Az elektromos működés lehetővé teszi különböző ellenállások beállítását, amelyek különböző terheléseket jelentenek. - Kerékpár -ergométer: „elektromos meghajtású kerékpár”. A tápegység segítségével különböző ellenállásokat lehet beállítani a kerékpár -ergométeren, és így… Ezekkel az eszközökkel állóképességi edzést tudok végezni: | Kitartó edzés
Ideális pulzus állóképességi edzéshez Ezt nehéz megmondani, mivel sok képlet létezik az állítólag ideális pulzus meghatározására. Az egyik leggyakoribb és valószínűleg könnyen megjegyezhető képlet a következő: Ideális pulzusszám = 180- életkor (években) +/- 5 [ütés/perc]. Ez a képlet azonban nem… Ideális impulzus állóképességi edzéshez Kitartó edzés
Mit kell figyelembe vennem kezdőként? Minden újonc számára fontos, hogy megtalálja azt a sportágat, amely a legjobban tetszik. A legjobb edzés haszontalan, ha motiváció hiánya miatt nem marad a labdán. Fontos az is, hogy figyeljünk az ízületek igénybevételére… Mit kell figyelembe vennem kezdőként? | Kitartó edzés
