Vannak olyan hasznos alkalmazások, amelyekkel edzeni tudok az edzőteremben?
Igen, már nagyon sok ilyen alkalmazás van. Bár van értelme kitartás sportolóknak különösen a szív sebesség érzékelő edzés közben, ez nem feltétlenül releváns a tiszta erő gyakorlatoknál. Az alkalmazások segítségével az a alkalmasság az edzés közbeni nyomkövető vagy pulzusérzékelő kiolvasható és elemezhető a képzés.
Például, ha laktát értékeket előre meghatároztuk a szív mérték, szívfrekvencia nagyjából meg tudja mondani, hogy melyik aspektusa van kitartás jelenleg edz. Az időzítők további hasznos kiegészítések lehetnek. Ezek nem csak egyszerű stopperek, hanem ébresztőórák, amelyek például meghatározott körönként új kört is bejelentenek, jelekkel jelentik be a kör kezdetét stb.
A pulzusérzékelő kiértékelésére szolgáló alkalmazás mellett egyfajta „alkalmasság napló ”is van értelme. Ezt nem feltétlenül kell alkalmazásként megőrizni, hanem notebookként is létrehozható. Számos alkalmazás azonban azzal az előnnyel jár, hogy gyorsan kiszámíthatja a maximális értékeket, és Ön gyorsan és egyszerűen kereshet adott kulcsszavakat. Egyes alkalmazások emellett lehetőséget kínálnak arra, hogy edzéseket végezzenek. Ez a téma érdekes lehet Ön számára is: Fitness karkötő
Milyen legyen a fitneszterem padlóburkolata?
A kérdésre adott válasz ismét az igényeken és a gyakornok által elvégzendő gyakorlatokon alapul. Elvileg ajánlott, hogy a padlót kemény gumiszőnyegekkel béleljék. Ha a súlyzót túl nagy súly miatt le kell dobni, vagy valami a földre esik, ezek a szőnyegek elkapják az esést és védik a padlót. Más gyakorlatokhoz - főleg a súlyemelés területén - ajánlott, hogy legyen szilárd alap, hogy stabil lábon állhasson, amikor a súlyt mozgatják. Erre a célra speciális deadlift platformok vannak, de kis kivitelezéssel a felhasználó is megépítheti őket.
