2. mobilizációs gyakorlat a csípő számára
Fekvő helyzetben fogja meg mindkét kezével egy comb körül a térd ürege alatt, és húzza a felsőtest felé. A másik lábát kinyújtják a padlón. Ha ez a láb felemelkedik, ez a korlátozott csípőnyújtás jele. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd váltson oldalt. … 2. mobilizációs gyakorlat a csípő számára