Összegzésként
Testünk minden ízületéhez különféle mozgósító gyakorlatok vannak. Általánosságban elmondható, hogy az ízületi mobilitás fenntartható és javítható a közös tér teljes kihasználásával. A mozgás megteszi a magunkét ízületek jó a szerkezetek kínálatának javításával.
Izomfeszültség esetén, amely korlátozhatja az ízületek mozgékonyságát, nyújtás a mozgósítási programba be kell vonni a gyakorlatokat. Ha az ízületi mozgékonyság elveszett egy bizonyos helyzet felvételéhez szükséges erő hiánya miatt, akkor a kérdéses izmokat meg kell erősíteni. Fontos a lehető legteljesebb ízületi mobilitás fenntartása ízületek, mert ha egy ízület elvesztette a mozgékonyságát, más struktúráknak kell kompenzálniuk ezt a hiányt, ezért fokozott stressznek vannak kitéve. Az aktív mozgás és nyújtás gyakorlatok, a mozgósító edzésprogram kiegészülhet a fizioterápiás kezelésben passzív nyújtással vagy lágyrész és ízületi technikák mozgósításával.
