Váll fájdalom az egyik leggyakoribb ízületi panasz - nem csoda, mert a váll összetett felépítése többet is magában foglal csontok valamint sok izom, inak és szalagok. Ha kölcsönhatásuk zavart, váll fájdalom során fordul elő feszültség, mozgás vagy akár nyugalomban. Az ígéretes kezelés elvben az októl függ - ezért mindig tartós legyen fájdalom a vállban orvos tisztázta. Összeállítottunk egy áttekintést a vállfájdalom és adjon tippeket a vállfájás megelőzésére.
Kezelje maga az enyhe fájdalmat
Ha fájdalmat érez a vállában egy „rossz” mozdulat vagy egy megszokatlan megerőltetés után - például a alkalmasság edzés - először le kell hűtenie az érintett oldalt, és nyugodtan kell tennie: Tartson néhány napos szünetet az edzésen, és kerülje a „rezsi munkát”. Kenőcsök hatóanyagot tartalmaz ibuprofen or diclofenac további hűtőhatással bír, és segíthet a fájdalom enyhítésében. Formájában tablettaazonban nem szabad használni fájdalomcsillapítók néhány napnál tovább, anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Ha súlyos a fájdalom, jobb orvoshoz fordulni a súlyos vállsérülés kizárása érdekében - ez akkor is érvényes, ha a fájdalom egy hétnél tovább tart. Váll-nyak edzés: 7 egyszerű gyakorlat a feszültség ellen
Gyógytorna vállfájdalom esetén
Fizikoterápia nagy szerepet játszik a vállfájdalom. Sokaknak a váll betegségei közös, fizikoterápia a kezelés elengedhetetlen része. Ennek két oka van: vállfájdalom sok esetben egyszerűen speciális izmok megerősítésével enyhíthető - például ha károsodik a rotátorköpeny. Másodszor, az ízület gyorsan megmerevedik, ha a vállat megkíméljük a fájdalom miatt. Ennek eredménye a fájdalmas mozgáskorlátozás és a fokozott pihenés ördögi köre. Ezért fontosak a korai mozgástávolságú gyakorlatok fizioterápiás irányítás mellett.
Gyógyszeres kezelés: óvatosan használjon fájdalomcsillapítót
Akut vállfájdalom esetén az orvos gyakran előírja fájdalomcsillapítók mint például ibuprofen or diclofenac. Mivel ezek a szerek gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek, hatékonyan enyhíthetik ízületi fájdalom. Ezek azonban pusztán tüneti hatással bírnak - a fájdalom oka ezért nem szűnik meg. Ezért általában nem szabad tartósan szedni őket. Továbbá, fájdalomcsillapítók elősegítheti a gyomorhurut. Tehát ha van érzékeny gyomor, ezt jeleznie kell orvosának, hogy további gasztroprotektív szereket írhat fel Önnek - például a hatóanyaggal együtt pantoprazol - ha szükséges.
Kortizon „fagyott váll”
Ban ben "fagyott váll”(Megfagyott váll), an gyulladásösszefüggő tapadása a ízületi kapszula súlyos fájdalomhoz és a váll mozgásának korlátozásához vezet. Ebben az esetben a kortizon tabletta formájában együtt fizikoterápia enyhítheti a tüneteket. Ez azért van, mert kortizon erős gyulladáscsökkentő hatása van, így lerövidítheti a betegség lefolyását.
Injekció a vállba
Ha a vállfájás annak köszönhető gyulladás vagy irritáció az ízület területén, az ízületbe történő injekció hatékony kezelés lehet. Ez általában magában foglalja a keverék injektálását kortizon és egy helyi érzéstelenítő alatt a acromion vagy közvetlenül a vállízület. Előnye, hogy a kortizon - ellentétben a befogadással tabletta - szinte kizárólag az ízületben hat, és alig szívódik fel a vér. Ez csökkenti a mellékhatások - fertőzések vagy an allergiás reakció csak nagyon ritkán fordul elő. Ezenkívül az injekció azonnali fájdalomcsillapítást biztosít a helyi érzéstelenítő, mivel a a kortizon hatása legfeljebb három hónapig tarthat. Például az ízületbe történő injekció hasznos lehet a vállfájás következő okai esetén:
- „Fagyott váll”
- Impingement szindróma
- Burzitiszt
- Akut epizódja osteoarthritis (aktivált osteoarthritis).
A működés az egyéni kockázattól függ
A váll műtéte nagyon ritkán kötelező - például bonyolult törés a felkar vagy a váll sarokízület diszlokáció. Minden más esetben az összes nem műtéti kezelési mód általában kimerül, mielőtt a műtétet megfontolják. Az, hogy van-e értelme a műtétnek és mikor, minden esetben függ az egyéni kockázattól és a várható hasznától: Például egy fiatal sportoló, aki aktívan sportol, általában nagyobb eséllyel műtétet hajt végre, mint egy idősebb, különféle kísérő betegségben szenvedő beteg.
A „kulcslyuk-technika” gyakran lehetséges
A váll műtéte nagyon gyakran ízület segítségével hajtható végre endoszkópia (arthroscopy). Ehhez általában csak két apró metszés szükséges. Ez a „kulcslyuk-technika” felhasználható például varrásra inak, lazítsa meg a tapadásokat, vagy húzza meg a ízületi kapszula. A „nyitott” műveletre viszont szükség lehet, ha például mesterséges vállízület miatt van telepítve osteoarthritis.
Fizikoterápia vállfájdalom esetén
A vállfájdalom kiegészítő kezelésére a fizikoterápia felhasználható, a kiváltó októl függően. Ez fizikai erők, például hő, hideg, mechanika vagy elektromosság az izmokra, inakés más szövetek a fájdalom enyhítésére. A fizikai kezelési eljárások magukban foglalják például:
- Hidegterápia (krioterápia)
- Hő alkalmazások
- Lökéshullám-terápia
- Ultrahangos terápia
- elektroterápia
- Masszázsok
- Manuális terápia és kiropraktika
Az alternatív és a fizikai orvoslás terén azonban nem ritkán hatástalan, de a komolytalan szolgáltatóktól származó drága kezelési módszerek. A legjobb, ha konzultál ortopédjával, amely terápia módszer alkalmas panaszainak kezelésére.
Megelőzi a vállfájást
Nem minden vállállapot akadályozható meg, de még mindig van mit megtenni a vállának fitten tartása érdekében: Néhány egyszerű szabály mellett vállfájdalom, például helytelen feszültség vagy a rossz testtartás megelőzhető. Néhány tippünk van arra, hogy mit tehet a vállfájás ellen:
- Figyeljen a testtartására: valójában nincs „rossz” testtartás - a lényeg az, hogy sokáig ne maradjon ugyanabban a helyzetben. Az irodában például rövid szüneteket tarthat nyújtás gyakorlatok vagy - ha lehetséges - alternatív ülő és álló tevékenységek.
- Gondoskodjon ergonómikus kialakítású munkahelyről: ha az íróasztal és az irodai szék magasságát az Ön magasságához igazítják, és a számítógép és a billentyűzet távolsága megfelelő, akkor megakadályozható a feszültség.
- Vedd lassan, amikor erősítő edzés: Hirtelen terhelések, mint a pad sajtó tud vezet nak nek fájdalom a vállban. Ügyeljen arra, hogy bemelegítés az izmaikat edzés előtt, és kerülje a túlzott intenzitást testépítés.
- Kerülje a helytelen terhelést: Ha lehetséges, ossza szét mindkét karon a súlyos terheket - például úgy, hogy mindkét kezében egy táskát visel, vagy hátizsákot használ.
- Haladjon tovább: Azok, akik rendszeresen sportolnak, általában erősebb izmokkal és rugalmasabb inakkal rendelkeznek. Kezdetnek elég, ha a testmozgást beépíti a napi rutinba, például a lépcső használata a lift helyett.
- Erősítse meg kifejezetten a vállát: Egy erős vállöv stabilizálja a vállízület és így hatékonyan megakadályozhatja a vállfájdalmat. Hadd képzett alkalmasság tréner vagy gyógytornász megmutatja az erősítő gyakorlatokat rotátorköpeny.
Impingement szindróma - 8 gyakorlat a vállhoz.
