A keresztszalagok fontos részét képezik a térd stabilizáló szalag készülékének. A felső és az alsó között futnak láb és rögzítse a kettőt csontok együtt. Különbséget tesznek egy elülső és egy hátsó között keresztszalag: az elülső keresztszalag (ACL) az elülső tetejétől kifelé, a hátsó részéig lefelé halad.
A hátsó keresztszalag (ACL) a felső hátsó rész belsejétől az alsó elülső részig fut. Elölről nézve a szalagok keresztezik egymást a menet során - innen ered a név. Együtt védenek az alsó ellen láb csúszik a comb és korlátozza a forgási mozgást a térdízület. Minden ízületi helyzetben a keresztszalagok részei megfeszülnek, így a térdízület folyamatosan stabilizálódik.
Fizioterápiás beavatkozás
Ha egy keresztszalag a repedést konzervatív módon kezelik, azaz műtét nélkül a térdet körülbelül 6 hétig rögzítik. Nyirokelvezetés és hűtést hajtunk végre a duzzanat eltávolítására, a láb passzívan mozog a szomszédos helyek védelme érdekében ízületek merevítésre és funkcióvesztésre, amelyet aktív mozgás követ a térd terhelése nélkül, és statikus erősítő gyakorlatokat. Miután a struktúrák ismét stabilak, intenzív aktív edzésterápia elengedhetetlen a térdízület.
egyeztetés szintén képzett, mélység érzékelés és nyújtás hogy feloldja a sérülés okozta feszültséget és rövidítést. A sikeres együttműködéshez elengedhetetlen a beteg együttműködése és a rendszeres gyakorlatok. A terápia magában foglalja a helyes bemelegítésre való nevelést is, valamint a regenerációs idők betartását a sérülések elkerülése érdekében.
Integráltak a járásedzés és a mozgássorozatok optimalizálása is. A következő néhány gyakorlat a mélység észleléséről (proprioception) és az izomépítést mutatjuk be.
- Fájdalom a térd üregében
- Gyógytorna a belső és külső szalag szakadásához
- Fizioterápiás gyakorlatok térd
- Fizioterápia a meniszkusz után
A keresztszalag szakadása utáni mélységérzékelés edzéséhez AIDS mint a rezgőpárna, egyenetlen felületek, parkoure vagy trambulin használható.
1) Gyakorlatok otthonra Annak érdekében, hogy otthon gyakorolhassunk, kanapé takarót lehet feltekerni. Először álljon egyenesen a tekercsen, mindkét lábával. Itt gyakorolhatja a térdhajlításokat, a lábak előre és hátra gördülését, valamint a lábujjhegyes állást.
Haladóban álljon egyik lábával a tekercsen, a másik a test előtt derékszögben a csípő és a térd felé. Először próbáld megtartani a egyensúly és állni. Ezután lassan vigye fel magát az egylábú lábujj helyzetbe.
Újra itt, egyensúly karban van tartva. A dolgok megnehezítése érdekében a szemek lehunytak, vagy egy labdát fel lehet dobni és újra el lehet kapni. Alternatív megoldásként egy partner / terapeuta manuálisan adhat ellenállást annak a testnek, amely ellen az ellenállást tartják.
2) Gyakorlatok a terápiás giroszkóppal A fizioterápiában egy terápiás giroszkóp használható az edzés segítésére. Mindkét láb stabil és függőleges helyzetben van, és a súly ellenőrzött eltolásával a terapeuta megpróbálja lassan robogni az egyik oldalról a másikra és előre-hátra. Itt is, ha az állvány stabil, akkor a figyelemelterelés hozzáadható a nehézséghez, például egy labda feldobása vagy elpattanása vagy kombinált gyakorlatok a karokkal.
Haladó szakaszokban itt is lehetséges egylábú edzés.
Különböző felületű Parkour építhető. Például egy fejjel lefelé fekvő padon való egyensúlyozással és egy puha sportszőnyegen történő lépésekkel.
A kreativitásnak nincsenek korlátai. Egyes fizioterápiás gyakorlatok rezgő lemezeket vagy függő deszkákat használnak, amelyeken a egyensúly vagy további gyakorlatokat kell végrehajtani. További gyakorlatok találhatók a cikkekben:
- Gyakorlatok a térdízülethez
- Gyakorlatok térdfájdalom ellen
- Gyakorlatok keresztszalag-szakadásra
A keresztszalag-szakadás regenerációs folyamatának további intézkedései a következők: elektroterápia alkalmazások, ultrahang, a környező struktúrák masszázsai, a teljes izomlánc fellazítására szolgáló fasciás technikák és a későbbi szalagos installációk, különösen a sporthoz és a mindennapi élethez való visszatérés támogatása érdekében. A következő cikkek szintén érdekesek lehetnek ebben a tekintetben:
- Fascial edzés
- Kinesiotape
