Szinonimák
Mély érzékenység, önérzékelés, proprioceptív tréning Latinból: „proprius = saját”; „Recipere = befogadni” angol: proprioceptionA proprioception az atlétikában erősítő edzés az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapott. Bár az ilyen típusú edzéssel kapcsolatos sok kérdés megválaszolatlan marad, sok sportellátó és oktató a mély, érzékeny izomnövekedés ezen formájára összpontosít. A propriocepció jól ismert az ortopéd talpbetétek területéről, amikor a mozgásellenességekkel küzdő gyermekeket ellátták az ortopéd talpbetétek ilyen formájával, és sikereket értek el a mozgásstabilitás terén.
A fizioterápia és a mozgászavarok rehabilitációja terén a propriocepció a talpbetétek kezeléséhez képest hosszú évek óta ismert módszer. A propriocepció a viscerocepció mellett a test saját visszacsatolásának csoportjába tartozik (a belső szervek). A környezettől való érzékelést exterocepciónak nevezzük.
A PNF (proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés) egy olyan kezelési rendszer, amely afferens idegpályákat használ a szervezet saját jeleinek visszacsatolására az izomimpulzusok generálásához. Egyszerűsítve: Az izom összehúzódása során az ingerület a agy az izmokhoz úgynevezett efferens utakon keresztül. Az izmok visszajelzése a központi felé idegrendszer az úgynevezett afferens utakon keresztül zajlik.
Ezt a visszacsatolást a remegő párnák tudatosan használják az egész rendszer instabilitására. A sportolónak, a betegnek így egyensúlyhiánya van, és fenn kell tartania vagy helyre kell állítania a testét egyensúly a visszacsatoláson keresztül (afferens utak). EMG mérések (elektromiográfia) kimutatták, hogy ilyen típusú izomterhelés esetén az izom izomrostjai mély területekre nyúlnak.
Az alacsonyabb organizmusokhoz képest az emberek úgynevezett kinesztetikus receptorokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy visszatérítsük az ingereket a ízületek, ízületi kapszulák, inak, szalagok, fasciák, bőr és izmok a központi idegrendszerbe. Az emberi mozgásban a mozgáskorrekciók így lehetségesek a mozgás végrehajtása során. Együtt az egyensúly szerve a fülben (vestibularis készülék) ezek az analizátorok visszajelzést adnak a testnek az űr helyzetéről, mozgásáról, testtartásáról és gyorsulásáról.
Ezenkívül a környezettel kapcsolatos visszajelzéseket az afferens útvonalakon keresztül továbbítják a központi idegrendszerbe is. Ezek például a bőrre gyakorolt hőmérsékleti hatások. Visszajelzés a belső szervek enteroceptív ingerek biztosítják az autonóm afferens útvonalain keresztül idegrendszer.
Az afferens utak ingereit feldolgozzuk, és az efferens utakon keresztül kapcsolóállomáson keresztül juttatjuk el a központi szervben a sikeres szervhez. Ezek a következők lehetnek: Egyszerűsítve: Ha csukott szemmel jár át egy változó felületen, akkor nem feltétlenül esik le. A talp és a térdízületek afferenciáinak visszajelzése kompenzáló mozgást biztosít
- Mozgáshoz (szomato - motor - idegek)
- Belső szervek (vizero - motor - idegek)
- Mirigyek (szekréció - motor - idegek)
In cukorbetegség mellitus, a perifériás neuropathia gyakran előfordul, amelynek hatásai és afferenciái egyaránt károsak.
Ez növeli az elesés kockázatát. A propriocepció nem működik, így a járás masszívan romlik. Ezért az optikai analizátor központi szerepet játszik a gyaloglásban.
Agyi mozgászavarral küzdő betegeknél az afferens analizátor már nem működik teljes mértékben, és a túlzott izomtónus következtében a sikeres szervtől (izom, inak…) A központi idegrendszerbe. Egyszerűsítve: A lábgömbön való fokozott állás miatt a talp elégtelen visszacsatolása lehetséges, ami motoros zavarokat eredményez. Ebben az esetben azonban a propriocepció javítható.
A propriocepció legegyszerűbb példája az önreflex a térdízület. Enyhe ütés a patellaris ín ellen a térdkalács összehúzódást okoz a comb izom. Miért?
A patella ín passzívan megnyúlik, és így megnyújtja a kapcsolódó izmokat (M. quadrizeps femoris). Az izomorsók ebben az izomban regisztrálják ezt a nyújtást (afferenciát) és összehúzódást (efferenciát) okoznak. Amint azt a fentiekben már leírtuk, a rehabilitációs gyógytorna célzottan alkalmazza a propriocepciót a test visszacsatolásának célzott felhasználása érdekében.
Az ortopéd cipőápolásban, különösen a cukorbetegek számára, de a nem cukorbetegek is gyakran használják a talp továbbfejlesztett visszacsatolását a talp speciális párnáin keresztül. Ezenkívül a propriocepciót használják a modern erős sportokban az izmok célzottabb fejlesztésére. a test saját visszajelzései révén. Ezen kívül proprioceptív erősítő edzés a mozgás fejlődéséhez vezet összehangolás.
