Csúszott lemez - anatómia Az ágyéki gerincben megcsúszott lemez felülmúlja a nyaki gerinc és a BWS lecsúszott korongját. Gyakrabban, mint a teljes porckorongsérv, az előzetes szakasz a korong kiemelkedése. A gerincoszlop a nyaki gerinc (7 csigolya), a mellkasi gerinc (12 csigolya + borda), az ágyéki gerinc (5…) Csúszott lemez - anatómia | Gyógytorna csúsztatott lemez
Egyéb terápiás eljárások A fizioterápia és a kísérő edzésterápia mellett orvosi terápia is létezik. Ez állhat fájdalomcsillapító gyógyszerből, vagy ha nincs javulás, műtét az intervertebrális porckorongon. Fizikoterápiát is kínálnak, amely elektroterápiából, masszázs egységekből, hőcsomagokból (fango, moor, forró levegő) vagy… Egyéb terápiás eljárások Gyógytorna csúsztatott lemez
„Kismedencei-hasi feszültség” Feküdj egy puha felületre fekvő helyzetben. Tegye fel a sarkát, és húzza a lábujjait az orra felé. Most erősen nyomja a hát alsó részét a talajba, és feszítse meg a hasizmokat. Tartsa a feszültséget 15 másodpercig, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal
„Nyaki gerinc elforgatása” Üljön egyenesen a székre, és forgassa el a fejét az egyik oldalra. Az egyik kéz rögzíti a fejét az arcához ebben a helyzetben. Építsen nyomást a fejével a kézhez, amit a kéz ellennyomással reagál. Tartsa a feszültséget körülbelül 10 másodpercig, majd váltson oldalt. … A nyaki gerinc forgása
„Cervicalis cervicalis retraction / protraction” Üljön le egyenesen egy székre, és végezzen kettős állat (visszahúzás). Ebből a helyzetből aztán előre nyomja a fejét (összehúzódás). Ez a gyakorlat fekve is elvégezhető. Hajtsa végre ezt a két mozdulatot 15-ször. Folytassa a következő gyakorlattal
„Emeld fel a fejed a kettős álltól” Feküdj a hátadra. A karok ellazulnak a test oldalain, a lábak megemelkednek. Húzza az állát a mellkasa felé, és készítsen dupla állát. Ez megnyújtja a nyaki gerincet. Emelje fel a fejét néhány milliméterrel megfeszített nyaki gerincvel, és tartsa ezt… Emelje fel a fejet a kettős állról
A terhesség alatti súlygyarapodás teljesen normális, és a nőgyógyász rendszeresen ellenőrzi. Ennek ellenére magának a terhes nőnek is éreznie kell a normális súlygyarapodást, hogy szükség esetén orvoshoz fordulhasson eltérések esetén. Mikor kezdjek el hízni? A terhesség alatti súlygyarapodás nem csak… Súlygyarapodás terhesség alatt - tudnom kell
Görbe/átlag A terhesség előtti testtömeg -index és a heti súlygyarapodás standard értékei alapján minden terhes nőre várható súlygörbét készítenek. Ez könnyen kiszámítható a következő értékek alapján: BMI 18.5 alatt-várható súlygyarapodás 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9-várható súlygyarapodás 11.5-16 kg BMI… Görbe / átlag | Súlygyarapodás terhesség alatt - tudnom kell
Sport A terhesség alatti sportolás nem ritka, és nem is szabad. A sport nem csak egyensúlyt biztosít a pihenéshez ebben az izgalmas életszakaszban, hanem segít a szervezetnek jobban ellenállni a terhesség stresszeinek és megterheléseinek, valamint gyorsabban felépülni utána. Fontos azonban tudni, hogy milyen sportágak… Sport | Súlygyarapodás terhesség alatt - tudnom kell
Kockázatok A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás az anyát és a születendő gyermeket is veszélyeztetheti. Ezek közé tartozik a nagyon nagy, nagy születési súlyú gyermek, amely császármetszést igényelhet, a születés utáni túlsúlytól való megszabadulás, a magas vérnyomás vagy a terhességi cukorbetegség. Ilyen esetekben az étrend megváltoztatása… Kockázatok | Súlygyarapodás terhesség alatt - tudnom kell
A terhesség alatti emlőfájdalom fizioterápiája segíthet enyhíteni az érintettek szenvedését, erősítheti az önbizalmat a tünetek kezelésében, és lehetővé teszi a nyugodt terhességet. Mivel az emlőfájdalom általában a hormonális változások és a mell növekedése következtében alakul ki, a gyógytornász különféle lehetőségeket kínál a fájdalom enyhítésére… Mellfájdalom terhesség alatt - ez segít!
Mikor kezdődik a fájdalom? A terhesség alatti mellfájdalom nagyon korán kezdődhet az 5. héttől. Ennek oka a terhesség alatti hormonális változások. A megnövekedett progeszteron- és ösztrogénszint miatt a mell megduzzad és fájdalmat okoz. Szintén a mellbimbók megváltozása, amelyek a szoptatás megnövekedett megterhelésére készülnek,… Mikor kezdődik a fájdalom? | Mellfájdalom terhesség alatt - ez segít!
