Fasciae mint a hátfájás oka A krónikus, nem specifikus hátfájást izomfeszülés, a test merevsége, nyugalmi és erőlködési fájdalom jellemzi. Gyakran a fájdalom fokozódik reggel felkelés után vagy hosszú ülés után, és gyakran enyhül már a könnyű mozgás és a mindennapi tevékenységek után. Ban,-ben … Fasciae mint hátfájás oka | Fascias
A fasciatekercs A Fascia tekercsek alkalmasak a fasciák lazítására és a tapadások lazítására fizioterapeuta segítsége nélkül. Ezek, ahogy a neve is sugallja, tekercsek, amelyek a tervezéstől függően különböző anyagokból készülnek, és sajátos felületi struktúrával és mérettel (átmérővel) rendelkeznek. Kaphatók golyók, golyók vagy sünlabdák formájában is. … A fascia tekercs | Fascias
Fascial Training A fascial képzés ötlete azon a feltevésen alapul, hogy az életkor és a testmozgás hiánya miatt a fasciák idővel ragadósak és mattak lesznek. Ez hosszú távú és krónikus rendellenességekhez vezet, amelyek fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak. A fasciák ismét lazíthatók és lágyíthatók, ha rendszeresen edzünk egy fascial hengerrel. Az … Fascial képzés | Fascias
Önsegítés kigurulással-Saját myofascialis felszabadulás A külsőleg keletkező, néha meglehetősen fájdalmas nyomás hatására a szövetre nő a víz felszívódása és a szövetrétegek-különösen az izmok és a kötőszövetek közötti-sikló képessége. A szövet szó szerint kinyomódik a nyomástól, és ahogy a nyomás csökken… Önsegítés kiaknázással - Saját myofascialis felszabadulás | Fascias
Multimodális terápia Cél: Jó közérzet a myofasciális egyensúly és a test szabad mobilitása révén A fasciális fájdalomminták kezelésére különféle terápiás lehetőségek ajánlottak. A következő témakörben részletesebb leírást talál a fasciák szerkezeti kezeléseiről és a sportterápiáról. Holisztikus felmérés és vizsgálat Oktatás és információ Strukturális… Multimodális terápia | Fascias
FDM: Fasciális torzítási modell Typaldos szerint A fasciendistosion model kifejezés a fascia (köteg) és a torzítás (csavarás és diszlokáció) szavakból áll. Ezt a diagnosztikai és terápiás módszert Stephen Typaldos amerikai amerikai orvos és osteopata fejlesztette ki, aki 1991 -ben mutatta be. Ez a kezelési módszer elsősorban a… FDM: Fascialis torzítás modell a Typaldos szerint Fascias
Aktív funkcionális tréning A fasciális láncok intenzív előkészítése után, kigurulással és fájdalompontkezeléssel, az aktív fascial képzést végzik a tartós önsegítés érdekében. A gyakorlatok közül sok (pl. Nyújtó gyakorlatok, funkcionális erőgyakorlatok) jól ismertek, de különböző képzési kritériumok mellett végeznek fasciális edzésben. A fascial képzéshez van… Aktív funkcionális edzés Fascias
Ringató nyújtások-bemelegítés Az általános bemelegítés után ritmikus zenére (kb. 110-120 BPM) térkitöltő, háromdimenziós gyakorlatsorokkal, koordinációs igényekkel, rugós, nyújtó, ritmikus elemekkel végzett gyakorlatokkal, kifejezetten a fasciális spirálra sorokat hajtják végre. A mozdulatsorok a 60 -as évek tornagyakorlataira emlékeztetnek. Ezeket a gyakorlási formákat felváltotta… Ringató szakaszok - Bemelegítés | Fascias
Erő edzés katapult hatással - Rebound Elasticity Izmaink egyrészt izomláncokba vannak kötve, másrészt a fasciális rendszerbe vannak integrálva. Az izmok és a kötőszövet kölcsönhatására vonatkozó legújabb tudományos eredmények megváltoztatják a jelenlegi edzéselveket. A maximális teljesítmény csak… Katapult hatású erőedzés - Visszapattanó rugalmasság | Fascias
Funkcionális erősítő edzés A funkcionális erősítő edzés egy holisztikus edzésmódszer, amely eléri a fizikai erőnlét minden összetevőjét. Az erőt, az állóképességet, a szív- és érrendszer állóképességét, a mobilitást, a koordinációt és a stabilitást többdimenziós mozdulatsorokban edzik, ahelyett, hogy az egyes izomcsoportokat elszigetelt edzésnek tennék ki. A funkcionális erősítő edzés számos területen meghonosodott… Funkcionális erőedzés | Fascias
Háromdimenziós nyújtás Multifunkcionális lassú nyújtás változó vektorokkal: A fasciális edzésben indokoltak a rugós, dinamikus nyújtó gyakorlatok (bemelegítésként előnyben részesítve), valamint a változóan tervezett lassú, háromdimenziós nyújtási technikák a kiinduló helyzetek változásából. A tengelyhez igazított, „statikus”, bal oldali nyúlással-csak az izmok és a fascia bizonyos területe érhető el, a többi szövetterület… Háromdimenziós nyújtás | Fascias
Testészlelés relaxáció – Érzékszervi finomítás Mivel a fasciáknak, mint érzékszerveknek nagyon nagy a receptorsűrűsége (mérőszenzorok), ezeket a sokrétű receptorokat megfelelő érzékszervi mozgáskomponensekkel kell megszólítani és érzékenyíteni, ellenkező esetben sorvadnak. A receptorok stimulálása nyomásingerekkel változtatható, pl. fascia görgővel vagy labdával (intenzív… A testészlelés relaxációja - érzékszervi finomítás | Fascias
