Funkcionális erősítő edzés A funkcionális erősítő edzés egy holisztikus edzésmódszer, amely eléri a fizikai erőnlét minden összetevőjét. Az erőt, az állóképességet, a szív- és érrendszer állóképességét, a mobilitást, a koordinációt és a stabilitást többdimenziós mozdulatsorokban edzik, ahelyett, hogy az egyes izomcsoportokat elszigetelt edzésnek tennék ki. A funkcionális erősítő edzés számos területen meghonosodott… Funkcionális erőedzés | Fascias
Háromdimenziós nyújtás Multifunkcionális lassú nyújtás változó vektorokkal: A fasciális edzésben indokoltak a rugós, dinamikus nyújtó gyakorlatok (bemelegítésként előnyben részesítve), valamint a változóan tervezett lassú, háromdimenziós nyújtási technikák a kiinduló helyzetek változásából. A tengelyhez igazított, „statikus”, bal oldali nyúlással-csak az izmok és a fascia bizonyos területe érhető el, a többi szövetterület… Háromdimenziós nyújtás | Fascias
Testészlelés relaxáció – Érzékszervi finomítás Mivel a fasciáknak, mint érzékszerveknek nagyon nagy a receptorsűrűsége (mérőszenzorok), ezeket a sokrétű receptorokat megfelelő érzékszervi mozgáskomponensekkel kell megszólítani és érzékenyíteni, ellenkező esetben sorvadnak. A receptorok stimulálása nyomásingerekkel változtatható, pl. fascia görgővel vagy labdával (intenzív… A testészlelés relaxációja - érzékszervi finomítás | Fascias
Definíció A fasciák általában az izomzat kötőszöveti burkait jelentik. Szorosan összefonódó kollagén kötőszövetből és elasztinból állnak. A fascia belsejében vékonyabb, laza kötőszövetréteg található. A hús elkészítése során valószínűleg mindenki érintkezett valamikor a héjakkal a hámozás során… műszerfalak
