Stressz tényezők

Meghatározás

A „stressztényezők” kifejezés, más néven stresszor, magában foglal minden olyan belső és külső hatást, amely stresszreakciót okozhat az emberi testben. Az, hogy mely körülmények milyen stresszfaktorként működnek az emberekben, és mennyiben teszik ezt, emberenként változó, és számos tényezőtől függ. A stressztényezők több csoportra oszthatók.

A fizikai stressz tényezők közé tartozik például a zaj, a hő és a hideg. A mentális stressz tényezők viszont általában belső és külső teljesítményigényeken vagy túlzott igényeken alapulnak. Az interperszonális konfliktusok, a különválások és a közeli személyek elvesztése a társadalmi stresszorokhoz vannak rendelve. Az, hogy egy külső tényező stresszfaktorként működik-e vagy sem, nagyban függ az érintett személyiségétől. Így például a teljesítményre való külső nyomást az emberek nagyon különböző mértékben érzékelik.

Mik lehetnek stressztényezők?

Fizikai stressz tényezők: Tartós zaj Hő és hideg szennyező anyagok Rossz fény a munkahelyen Mentális stressz tényezők: Belső és külső nyomás az elvégzésre Túlterhelés Érzés, hogy nem teljesítik az elvárásokat személyek Elválasztás Interperszonális konfliktusok Munkaváltás Mobbing

• Tartós zaj
• Melegség és hideg
• Szennyezőanyagok
• Gyenge fény a munkahelyen
• Belső és külső teljesítménynyomás
• Felülvizsgálat
• Érzés, hogy nem felel meg az elvárásoknak
• Túl- és aláhúzás
• Versenynyomás
• Nem világos célok a munkában
• Kapcsolódó felek elvesztése
• Separations
• Személyközi konfliktusok
• Munkahelycsere
• Megfélemlítés

Mérhetők-e a stressztényezők?

A fizikai stressztényezők kivételével általában nehéz mérni a stressz tényezőket, például a teljesítménynyomást. Továbbá felmerül a kérdés, hogy van-e értelme a stressztényezők közvetlen mérésének, mivel végül az egyénre gyakorolt ​​hatásuk határozza meg, hogy ez a stressz kivált-e vagy sem. A stressztényező hatása az emberre valóban mérhető.

Különféle módszerek használhatók erre a célra. Például számos pszichológiai kérdőív létezik, amelyek megkísérlik leírni bizonyos külső tényezők egyénre gyakorolt ​​hatását, és lehetővé teszik az enyhe és a súlyos stresszorok megkülönböztetését. Továbbá mérhetőek az akut stressz fizikai jelei. Ide tartozik például a szív izzadás vagy fokozott izomfeszültség.