Bevezetés A 3500 éves Ayurveda India írott egészségügyi és gyógyító rendszere. Az ételeket energetikai minősége alapján ítélik meg, ízét pedig az öt elemhez, a levegőhöz, a tűzhöz, a földhöz, a vízhez és az éterhez (az univerzumhoz) rendelik hozzá. Az embereket jellemzőik, testalkatuk stb. Szerint háromféle alkotmánytípusra osztják: Kapha, Pitta… Az ayurvéda diéta
Mennyit tudok/kell fogynom ezzel a diétás formával? Az ájurvédikus étrend nagyon gazdag zöldségekben, és például állati zsírok helyett hüvelyeseket használ. A szénhidrátok is nagyrészt kiesnek az étrendből, ami sok túlsúlyos embernél gyors testtömegvesztéshez vezethet. Mivel a kalória nem játszik szerepet ... Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával? | Az ayurvéda diéta
Hogyan kerülhetem el a jojó hatást ezzel a diétával? Mint minden diéta esetében, a siker a diéta befejezését követő táplálkozási magatartástól függ. Azok, akik sikeresen tudták csökkenteni súlyukat, csökkentették az alapanyagcserét is. Ennek eredményeként a szervezetnek kevesebb kalóriára van szüksége, mint korábban. Azonban azok… Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával? | Az ayurvéda diéta
Bevezetés Az alacsony zsírtartalmú étrend megpróbálja csökkenteni és szabályozni a napi zsírbevitelt. A zsírok energiagazdag vegyületek a szervezet számára, amelyeket zsírraktárak formájában tárolnak a bőr alatt. Az alacsony zsírtartalmú diétával elsősorban a napi zsírmennyiség korlátozott, és ideális esetben optimalizálva van a… Az alacsony zsírtartalmú étrend
Hol találok jó recepteket az alacsony zsírtartalmú étrendhez? Mivel az alacsony zsírtartalmú étrend az egyik jól ismert diéta, sokféleképpen lehet átfogó információkat szerezni róla. A piacon számos Diätratgeber mellett szakácskönyv is található. Az interneten a fórumokon kicserélheti magát más résztvevőkkel. Néhány recept… Hol találok jó recepteket az alacsony zsírtartalmú diétákra? | Az alacsony zsírtartalmú étrend
Mennyibe kerül az alacsony zsírtartalmú étrend? Az alacsony zsírtartalmú étrend mellett a hús nagy mennyiségben szerepel a menüben. A kiadásokat azonban relativizálja az a tény, hogy az édességekre, üdítőitalokra, alkoholra, majdnem élelmiszer -ellátásra vagy a Burgerbuden látogatására fordított pénz nem marad el. A bevásárló listák segítenek figyelemmel kísérni a hetilapot… Milyen költségekkel jár az alacsony zsírtartalmú étrend? | Az alacsony zsírtartalmú étrend
Milyen kockázatokkal és veszélyekkel jár ez az étrend? Aki nem foglalkozik intenzíven a táplálkozás témájával, az helytelenül jelöli a zsírt „rossz ételnek”. Az alacsony zsírtartalmú diétával is ellátni kell az esszenciális zsírsavakat, például telítetlen omega -zsírsavakat az élelmiszeren vagy az élelmiszer -kiegészítő eszközön, mivel ezek nem… Milyen kockázatokkal és veszélyekkel jár ez a diéta? | Az alacsony zsírtartalmú étrend
A fehérjetartalmú étrendben a fehérjék aránya megnő az étrendben, míg a szénhidrátokat nagyrészt elkerülik. Ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik formája. Mivel a fehérjék hosszabb ideig és gyorsabban telítettek, kevesebb kalóriát fogyaszt, anélkül, hogy éhes lenne, és ezért hatékonyan és hosszú távon is lefogyhat. Ugyanakkor egy… A magas fehérjetartalmú étrend
Mit ehetsz? Az étrend fő összetevője a névadó fehérjék vagy fehérjék. Az állati termékek, mint a hús, hal, tejtermékek és tojás magas fehérjetartalommal rendelkeznek. De a bab, a csicseriborsó és a lencse is jó fehérjeforrás. Ezenkívül fehérje turmixokat és fehérjeszeleteket is hozzáadhat a… Mit ehetsz? | A magas fehérjetartalmú étrend
Mellékhatások A fehérjetartalmú étrend különféle mellékhatásokhoz vezethet, különösen akkor, ha drasztikusan növeli a fehérje mennyiségét, és nem eszik kiegyensúlyozott étrendet. Ha több fehérjét fogyaszt, mint amennyit a bél képes feldolgozni, az emésztőrendszerben lévő baktériumok lebontják az ételt és gázokat bocsátanak ki. Ennek következményei lehetnek puffadás és hasmenés. … Mellékhatások | A magas fehérjetartalmú étrend
Kockázatok A fehérjetartalmú étrend legnagyobb kockázata az, amikor az étrend ilyen formáját ellenző körülményeket vagy betegségeket nem veszik komolyan. Ide tartoznak különösen a vese vagy a máj betegségei és funkcionális korlátai. Ez súlyos anyagcserezavarokhoz és szervkárosodáshoz vezethet. Különböző bélbetegségek is súlyosbodhatnak… Kockázatok | A magas fehérjetartalmú étrend
Az étrend kritikája A fehérjetartalmú étrend kritikája főként azért fejeződik ki, mert a túl sok fehérjefogyasztás a vesék túlterheléséhez és súlyos anyagcserezavarokhoz vezethet. Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend fontos tápanyagok és vitaminok hiányához vezethet. Egy másik kritika az, hogy a kiegyensúlyozott étrend összetett összetevői… Az étrend kritikája A magas fehérjetartalmú étrend
