Szüksége van egy babának Omega 3 zsírsavakra?
A csecsemők számára is nagyon fontos az kellő mennyiségű omega-3 zsírsav. Többek között ezekre van szükség a agy és a szem, és ezért előfeltétele a normális vizuális működésnek és a mentális fejlődésnek. Az omega-3 zsírsavak átjutnak anyatej, ezért nincs szükség diétára kiegészítés csecsemőknek.
Az anyának ügyelnie kell arra, hogy elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat fogyasszon a szoptatási időszakban megnövekedett igények kielégítésére. Ha ezt a normális úton nem lehet elérni diéta, célszerű lehet diétázni kiegészítés. Azoknál a csecsemőknél, akik nem szoptatnak, az omega-3 zsírsavakat általában elegendő mennyiségben adják a csecsemőhöz diéta. Az összetevők a terméken vannak feltüntetve.
Napi adagolás
Az omega-3 zsírsavak adagjának egyrészt a napi szükségleten kell alapulnia, másrészt a normál körülmények között diéta. A napi szükséglet alapulhat például az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) és a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásain. Mindkét szervezet meghatározza a napi szükséglet 250 milligramm omega-3 zsírsav irányértékét. Ez azonban egyénenként változhat, és fokozódik például terhes nőknél vagy versenyző sportolóknál. Hogy az Omega-3 zsírsavak bevitele megfelelő-e és milyen dózisban, megbeszélhető a háziorvosnál.
Ár
Omega-3 zsírsavak étrendként kiegészítők különböző gyártók kínálják különböző adagolási formákban. Ezért a termékek ára jelentősen eltér. Ha szükséges, vannak kedvezményes ajánlatok a gyógyszertárakban, a drogériákban vagy az interneten történő vásárláskor, így érdemes összehasonlítani az árakat.
A legolcsóbb termékek gyakran kevesebb, mint három euróért kaphatók, ez általában egy kis csomag, például 60 kapszulával. A nagy csomagok általában 20 euróba kerülnek. A legdrágábbak általában a vegán termékek, mivel halolaj használata nélkül a termelés összetettebb és drágább. Az árak így csomagolásonként meghaladhatják a harminc eurót.
