Melyek az Omega 3 hiány tünetei?
Mivel az omega-3 zsírsavak a test és szinte az összes szerv számtalan folyamatában fontosak, a hiányt gyakran nem diagnosztizálják egyértelműen. A lehetséges tünetek nagyon változatosak és különbözőek lehetnek, és általában nagyon nem specifikusak. Ez azt jelenti, hogy minden lehetséges tünet más okból is származhat.
Az omega-3 zsírsavhiány leggyakrabban izomgyengeségként, látászavarokként, nyugtalanságként, fáradtság és bőrproblémák. Ha fokozott az omega-3 hiány kockázata, például egy vegán vagy vegetáriánus miatt diéta, ezt az okot figyelembe kell venni, ha ezen tünetek közül több is előfordul. Az ok tisztázása érdekében orvoshoz kell fordulni. Nem ajánlatos a tüneteket úgy kezelni, hogy diéta formájában omega-3 zsírsavakat szednek kiegészítés orvossal való konzultáció nélkül. A panaszok gyakran más okokon alapulnak, amelyeket nem fedeznek fel és nem kezelnek omega-3 zsírsavak bevitelével. vér tesztet, a háziorvos bizonyítani vagy cáfolni tudja a hiányt.
Milyen szerepet játszik az omega 3 zsírsav a depresszióban?
Tudományos tanulmányok alapján számos jel utal arra, hogy az omega-3 zsírsavak hiánya elősegíti az depresszió és hogy a kellő mennyiségű védőhatás védelmet nyújt ezen és más mentális betegségek ellen. Ezek azonban korántsem közvetlen összefüggések, amelyek lehetővé teszik egy olyan kijelentés megtételét, mint például, hogy az omega-3 zsírsavak elégtelen ellátása kiváltja a depresszió. Egy tanulmányban például kiderült, hogy a depressziós betegek sejthártyáiban az omega-3 zsírsavak aránya alacsonyabb, mint egészséges egyéneknél.
Ez azonban csak összefüggés, és nem bizonyíték az ok-okozati összefüggésre. Annak ellenére, hogy ezek és néhány más eredmény összefüggést sugallnak az omega-3 zsírsavak mennyisége vagy az depresszió, nem lehet arra következtetni, hogy egy ilyen betegség kialakulása megakadályozható a tápanyag diétás bevitelével kiegészítés. Ezen túlmenően a depresszió kialakulásában szerepet játszó tényezők túlságosan kiterjedtek és összetettek ahhoz, hogy egy olyan építőelem, mint például az omega-3 zsírsavak befolyásolása várható legyen. Nem kérdés, hogy az uralkodó tápanyaghiányt természetes vagy mesterséges forrásokkal kellene kompenzálni.
