Omega 3 zsírsavak és alkohol - kompatibilis?
Elvileg az alkoholfogyasztás kompatibilis az omega-3 zsírsavak bevitelével. Mivel a zsírsavak nem közvetlenül hatékony anyagok, kölcsönhatásra nem kell számítani. Azonban a túlzott és gyakori alkoholfogyasztás nem ajánlott. A szenvedélybetegség mellett fennáll annak veszélye, hogy károsodnak a szervek, például a máj, szív és hasnyálmirigy, ami idő előtti halálhoz vezethet.
Az Omega 3 zsírsavak alternatívái
A legjobb alternatíva az omega-3 zsírsavak diétás bevitelére kiegészítők a természetes élelmiszerek megfelelő ellátásának biztosítása. A tengeri halak rendszeres fogyasztása mellett (például hetente egyszer) kiegyensúlyozott diéta könnyen fedezni tudja a keresletet egészséges zsírokkal, például repce-, lenmag- vagy dióolajjal. Ezen természetes források révén az ember sok más fontos tápanyagot is felvesz, ami a tömény étrend esetében nem így van kiegészítés. Ha tenni akarsz valamit az ön érdekében Egészség és ezért fontolja meg az omega-3 zsírsavak szedését, sokkal többet érhet el más intézkedésekkel. Egészséges életmód, kiegyensúlyozott diéta, rengeteg testmozgás és nem dohányzás a legfontosabb tényező a fenntartásban vagy helyreállításban Egészség.
Lehetséges bevenni terhesség és szoptatás alatt?
Az omega-3 zsírsavak bevitele mindkettő alatt lehetséges terhesség és szoptatás közben. Még az omega-3 zsírsavak étrendként történő ajánlása is javasolt kiegészítés alatt terhesség. Különösen igaz ez azokra a nőkre, akik nem tudják kielégíteni az igényeiket, vagy nem tudnak betelni természetes természetükből diétapéldául azért, mert nem esznek tengeri halat.
Alatt terhesség, az omega-3 zsírsavak iránti igény magasabb a szokásosnál. Az elegendő ellátás fontos a szem normális fejlődéséhez és agy a növekvő gyermeké. A szoptatás során is fontos az omega-3 zsírsavak megfelelő mennyisége, mivel az omega-3 zsírsavak a anyatej. Akár ételt szed kiegészítés az anya számára ésszerű lehet megbeszélni a háziorvossal vagy a nőgyógyásszal.
