Lépcsőzés
Ha az ín már súlyosan elfajult, fájdalom a térdben a mindennapi stressz során is előfordul, még akkor is, ha ez csak rövid ideig tart. Amikor felmászunk a lépcsőn, fájdalom általában csak előrehaladott stádiumban fordul elő. Itt érinti az érintett személy a fájdalom az alsó végén térdkalács amikor felmászunk vagy leereszkedünk a lépcsőn.
Amint a megterhelés véget ér, a fájdalom ismét alábbhagy. Amikor lépcsőn jár fel és le, húzza meg a patella ín különösen erős, és ezáltal fájdalmat okoz. Előrehaladott és krónikus állapotokban a fájdalom állandó lehet, azaz a fájdalom gyakran megmarad a lépcsőmászás után is.
Guggolás
Patelláris csúcs szindróma valójában nem okoz fájdalmat a térd hajlításakor, mivel más izomcsoportokat használnak. Vannak azonban kivételek, és fájdalom érezhető a térd hajlításakor. A fájdalom azonban főleg az ellenmozgás során érződik, vagyis amikor guggoló helyzetből felegyenesedik. Ez magában foglalja a nyújtás a térd, amelyet a comb izom és a patella ín.
Mit tehetek patelláris csúcs szindróma esetén?
If patella csúcs szindróma gyanúja merül fel, ortopéd szakorvoshoz kell fordulni. Ezenkívül edzésszünetet kell tartani a súlyos károk elkerülése érdekében. Sportolás közben általában ügyelni kell a nyújtásra comb izom kellően.
A fájdalmat enyhíteni is lehet fájdalomcsillapítók mint például ibuprofen or diclofenac. A duzzanat ellen a hűtés is segít. Az érintett térd is ragasztható a térdkalács stabilizálásához és a fájdalom enyhítéséhez. Ha a tünetek patella csúcs szindróma fejlettebbek, fizioterápia (ultrahang és elektromos stimulációt) kell végrehajtani.
