Aerob és anaerob anyagcsere
A fizikai stressznek két metabolikus útja van. Az egyik az aerob energia-anyagcsere, amelyben az izmok energiaellátása oxigénen alapul. Az aerob azt jelenti, hogy az oxigén kellő mértékben részt vesz az energiaellátásban.
Ha egy edzés vagy verseny intenzitása növekszik, az izmoknak több oxigénre van szükségük a nagyobb energiaigény kielégítéséhez. Egy bizonyos intenzitás felett a test már nem képes több oxigént szállítani, eléri a maximális oxigénbevitelt. Amint elérte ezt a pontot, a test az aerobikban vananaerob küszöb (4 mmol küszöb).
Ettől a küszöbtől kezdve a test lassan, de folyamatosan elkezd több oxigént fogyasztani, mint amennyivel ellátják. Az izomsejtet egyre több proton és még több elárasztja laktát előállítják. Ezen egyedi küszöb meghatározásához a laktát tesztet végeznek.
Az állóképesség teljesítményének diagnosztikája
A laktát teszt a teljesítménydiagnosztikai módszerek egyike a kitartás egy sportoló képessége. Minél hosszabb ideig növelhető vagy fenntartható a terhelés, annál jobb a sportolóé kitartás képesség. Ilyen teljesítménydiagnosztika meghatározni a kitartás a kapacitást általában lépéses teszt formájában hajtják végre.
Általában egy ilyen lépés tesztet a futópadon végeznek. Adott esetben egy légzési gáz elemzése elvégezhető a további paraméterek meghatározása érdekében. Klasszikusan csak laktát tesztet végeznek.
Lépéses teszttel a terhelés lépésről lépésre növekszik. A lépéses teszt előtt, alatt és után, vér a sportolótól veszik. Egy tűt szúrnak a fülbe, majd néhány cseppet vér veszik.
Ezt vér majd megvizsgálják és meghatározzák a meglévő laktátértéket. A tesztet addig végezzük, amíg a sportoló teljesen kimerül, hogy meghatározzuk a vér maximális laktát-koncentrációját az aerobik mellett.anaerob küszöb. A lépéses teszt bizonyos irányelveket követ, amelyeket be kell tartani.
A teszt hossza fontos szerepet játszik. Ha az egyes lépések túl hosszúak, a sportoló kimerülhet, mielőtt elérné maximális terhelését. Ha a lépések túl rövidek, akkor a sportoló elérheti a maximális sebességet anélkül, hogy korábban kimerült volna.
A laktáttesztnek ezért mindig azonos hosszúságú lépéseknek kell lennie, és ezeknek a lépéseknek megfelelő hosszúságúaknak kell lenniük. Ezenkívül a futópadot lehet beállítani gradienssel vagy anélkül, ami ismét befolyásolja a lépés és a teszt hosszát. A futópad mellett egy lépéspróba is elvégezhető kerékpár-ergométeren vagy evező-ergométeren. Ez a sportoló eredeti sportágától függ.
Általában ilyen teljesítménydiagnosztikai lépésvizsgálatok találhatók a versenysportokban. A szabadidős és népszerű sportokban ezek ritkán fordulnak elő, mivel ennek megfelelően nagy erőfeszítések vannak, és képzett személyzetre van szükség az ellenőrzött teljesítmény biztosításához. Számos modell létezik egy ilyen lépésvizsgálathoz.
Az egyik modell a futópad 5% -os lejtését tartalmazza, és 8 km / h sebességgel indul. Ezt a sebességet három percig tartják, majd három percenként két km / h-val növelik. A gyakorlat során és után vért vesznek.
A következő standard teszt hasonló. Minden lépést öt percig végeznek a futópadon, és a futópadon ezúttal nincs lejtés. Minden szakasz után egyperces szünetet tartanak, és vért vesznek az alanyból a laktátszint meghatározásához.
A teszt 3.25 m / s (méter / másodperc) sebességgel kezdődik. A növekedés minden lépésnél 0.25 m / s. Lépéstesztet mindig a sport iránti vonzattal kell végrehajtani.
Ez úgy történhet, hogy kiválasztja a készüléket a fent leírtak szerint, vagy a lépéshossz és a lejtő használatával. Különösen fontos azonban, hogy a laktáttesztet mindig ugyanazon körülmények között és ugyanazon beállítások mellett hajtsuk végre, annak érdekében, hogy össze lehessen hasonlítani a különböző egyedi vizsgálatokat egymással. A teszt leírásának módja laboratóriumra vonatkozik.
Egy laboratóriumban a körülmények bármikor reprodukálhatók, így az eredmények tökéletesen összehasonlíthatók. Ez azonban gyakran túl messze van a valóságtól, így úgynevezett terepi teszteket is végeznek. Ezek lépéspróbák a sportág szokásos környezetében (futás vágány, evezés csónak stb.).
