A sportteljesítményhez mindig szükség van energiaellátásra (ATP). Az anaerob küszöb azt a pontot jelöli, amikor a test már nem tudja fedezni energiatermelését az oxigénszállításon keresztül vér. Ez a helyzet a sportteljesítmény kezdetén, valamint nagyobb terhelések esetén.
Az anaerob küszöb túllépése esetén az energia az anaerob-tejsav anyagcseréből származik. Lásd 2. az energiatermelés alatt. Az anaerob küszöb meghatározó szerepet játszik, különösen a versenysportban, mivel ezen a ponton lehet különösen hatékony az edzés.
Ezenkívül az anaerob küszöb olyan teljesítményparamétert képvisel, amelyet a laktát ív. Ez a teljesítményértékelés azonban elérte a határait (lásd alább). Az anaerob küszöböt nemcsak az oxigén nélküli energianyereség, hanem a felhalmozódás is meghatározhatja laktát.
Az anaerob küszöbnél van egy maximum laktát stabil állapot (maxlass). Ez azt jelenti, hogy a laktát felhalmozódása és eliminációja a legnagyobb egyensúlyban van. A terhelés bármilyen növekedése a laktátszint exponenciális növekedéséhez vezet.
Az emberi testnek négy különböző lehetősége van az energiatermelésre. - 1. anaerob alaktatsav: Az energiatermelésnek ez a formája magában foglalja az kreatin foszfátok (KrP). Az energia azonnal rendelkezésre áll, de gyorsan felhasználódik (sprint).
- 2. Anaerob tejsav: Ebben a folyamatban szénhidrátok (glükóz) oxigénfogyasztás nélkül használják a glikolízisben. Laktát termelődik, vagyis az izom túlsavasodik.
Ez az energiatermelési forma az elsőbbség a maximális futásoknál a 400–800 méteres tartományban. - 3. aerob glikolitikus: Szénhidrát (cukrot) használnak a glikolízis során oxigénfogyasztással.
Ez a gyors kitartás fut. - 4. aerob lipolitikus: Ebben az energiatermelési folyamatban a szabad zsírsavakat oxigénfogyasztással oxidálják. Különösen ez a helyzet a lassú kitartás futás.
MADER et al. 1976, aki először az anaerob küszöböt rögzítette 4 mmolL / L értéken. Ez azonban csak egy irányérték, amely nem ruházható át minden sportolóra.
Minden sportolónak egyedi anaerob küszöbértéke van. E küszöb meghatározása érdekében a sporttudósok az elmúlt évtizedekben számos cikket publikáltak. Lásd a laktátküszöb fogalmát.
A különböző küszöbérték-fogalmak szintén eltérő laktátszintet eredményeznek az anaerob küszöbértéknél. Tudományosan még nem bizonyított küszöbkoncepció, ezért egyetlen fogalom sem rendelkezik érvényesség. Következésképpen az egyes sportolók teljesítményéről nem következtetnek.
Az anaerob küszöb, illetve a laktátgörbe számos intraindividuális ingadozásnak van kitéve. Az anaerob küszöb a nap formájától és idejétől függ. Ezeket mindig figyelembe kell venni a laktát teszt során.
Továbbá a táplálkozás meghatározó szerepet játszik a laktát kifejlődésében. A laktát a szénhidrátok. Ha ezek nincsenek, kevesebb laktát termelődik.
Ez a jobb teljesítmény érdekében szólna, de nem lenne helyes. Az előterhelés a laktát képződésének meghatározó kritériuma is. A teszt napján nem lehet stressz. A laktátvizsgálat előtti napon csak könnyű testmozgás.
