Az éghajlatváltozás több éve érezteti magát. Nyáron óriási hőmérséklet fordul elő a mérsékelt égövön. Ezek eddig ismeretlenek voltak számunkra. Egészség nehézségek és a keringés összeomlása az eredmény. A következő bekezdések tájékoztatják az olvasókat a melegben való megfelelő viselkedésről.
Amikor a hő elviselhetetlenné válik
Néhány nyári nap 30 Celsius-fok feletti hőmérsékletet hoz. Különösen idősebb és fiatalabb emberek számára ezek veszélyesek lehetnek. Ha a nyári forróság eljut hozzád, akkor még a hűlés egyszerű tippjei is segíthetnek. Hasznos lehet ventilátorok beépítése a lakásba. Ily módon hűvös klímát kínálnak a lakóknak. Ez elengedhetetlen elméleti feladatok elvégzésénél. A agy túlmelegedve túladózik, és már nem teljesít jól. Szabályos szellőzés szintén fontos. Ezt azonban csak éjszaka szabad elvégezni. Biztosítja a pihentető alvást és hűti a testet. A ruházatnak könnyűnek és lazanak kell lennie a forró napokon. Szűk ruházat esetén kellemetlen izzadságfoltokra számíthat. A fej különösen fontos. A sapkák és sapkák megvédhetnek leégés és a napszúrás. Ezenkívül a barnító krém hűvös lehet bőr.
Milyen italok segítenek
Amikor meleg van, sokan keresnek egy jeget kávé. Itt hűvös italokat és ételeket kaphat. Vigyázni kell azonban. Hozzáadott italok cukor óriási melegben kontraproduktívak. Víz különösen hatékony. Ez nem lehet túl hideg. Ez klassz víz növeli a belső hőt. Csak szobahőmérsékletű italokat szabad megrendelni. Sokan szívesebben fogyasztanak alkoholos italokat egy grillen. Ők tudnak vezet a keringés összeomlásához. Ha sört akar inni, akkor először meg kell győződnie arról, hogy jóban van-e Egészség. Ez a tény különösen a pezsgőkre, borokra és szeszes italokra vonatkozik. Továbbá, tej bizonyos veszélyeket rejt magában. Jeges kávé frissítő lehet, de a meleg időjáráshoz nem megfelelő összetevőket tartalmaz. Alternatív megoldás lehet a turmix. Ezek minden ízben kaphatók. A menta belsőleg hűsítő hatású, és felfrissíti az érzékeket. Továbbá, gyömbér víz igénybe lehet venni.
Milyen ételeket ajánlunk forró napokon?
Forró időben különös figyelmet kell fordítani a fényre diéta. Ily módon az emésztőrendszer nincs túlterhelve. Azok, akik szeretik a menő ételeket, a salátákra koncentrálhatnak. Ezeknek különféle fajtái vannak. A nehéz salátákhoz - például tészta- vagy burgonyasalátához - nem szabad majonézt adni. A majonéz nagyon nehéz és gyorsan képes vezet nak nek szalmonella mérgezés. Hideg vagy langyos levesek alkalmasak főételként. Fűszeres paradicsom - vagy harang bors leves erősíti az energiát és rendkívül finom íze van a forró napokon. Természetesen fagylaltot is lehet enni. Saját fagylalt elkészítéséhez csak fagyasztott gyümölcsre van szükség, porítva cukor és tejszín vagy tej. Tegye az összes hozzávalót a fagylaltkészítőbe, és a fagylalt fogyasztható.
Megakadályozza a keringés összeomlását
A keringés összeomlása kellemetlen és lehet vezet súlyos következményekig. Néhány ember már belehalt abba, bár megakadályozhatta volna magát ebben a szerencsétlenségben. A déli napsütést mindenáron kerülni kell. Ez idő alatt a napsugarak intenzitása nagyon magas. Akinek van kertje, annak reggel kell elvégeznie a kertészkedést. Ez nemcsak a növények számára fontos. A nap további része sokkal melegebb lesz és nyújt Egészség veszélyek. Kívül mindig keressen egy árnyékos helyet. Ettől eltekintve elengedhetetlen a hatalmas folyadékbevitel. A testből származó vízveszteség nagy a nyáron, mivel az emberek erős izzadást kezdenek. Ha a folyadékbevitel alacsony, kiszáradás gyorsan bekövetkezik. Ez életveszélyes.
Hogyan kell kibírni a meleget az irodában
Az irodában a legtöbb ember számítógépen dolgozik. Számos iroda légkondicionált. A különféle kisvállalkozásokban azonban nincsenek rajongók. Ideiglenes intézkedésként az asztali ventilátorok jó lehetőség. Továbbá fontos a szellős ruházat. Kerülni kell a poliészter és hasonló szöveteket. Az irodában óriási hőségnek kell lennie elegendő folyadékmennyiségen is, hogy odafigyelhessen. Ennek legfeljebb három liternek kell lennie. Ha szabadúszóként vagy önálló vállalkozóként dolgozik az otthoni számítógépén, rugalmasan szervezheti meg munkaidejét. Reggel dolgozni sokkal kellemesebb, mint délben vagy délután dolgozni. Néhány iroda déli irányú. Ez az orientáció magas szintű napsugárzást hoz magával. A déli fekvésű ablakokat sötétíteni kell. Erre a célra napellenző, redőny vagy függöny felszerelése megfelelő.
Kicsit óvatosabban közelítsen meg mindent
A nyáron elengedhetetlen a mozgalmas mozgásoktól és az igényes sporttól. Minél melegebb, annál lassabb mozgásokat kell végrehajtani. Különösen a gyermekeknek és az idősebbeknek kell ezt a szabályt betartaniuk szív. Belső feszültség is vezethet hőhullámok. Mindenesetre kerülni kell. A kemény munkát el kell halasztani egy hűvösebb napra. Amikor a kertben dolgozik, tartson szünetet. Ezekben a szünetekben a test megújul. A keringés normalizálódhat. A nehéz munkát együtt kell elvégezni. Ily módon a munkát egyenletesebben végzik, és a testet megkímélik. A forró nyári napokon a napi menetrend megakadályozza a stresszes helyzeteket és hozzájárul a jobb közérzethez.
