Ebben az országban az emberek szeretnek sokat fogyasztani kávé. Különösen az irodában nem szabad elképzelni a mindennapokat e stimuláns nélkül. De nem csak az alkohol túlzott fogyasztása kávé függőséghez vezet, az úgynevezett koffeinizmus, ennek a hatásnak más koffeintartalmú italai is vannak, mint pl energiaitalok és a teák.
Mi a koffeinizmus?
A koffeinizmus kifejezésnek két jelentése van. Először a koffein túladagolás, amely mérgezést eredményez. Másodszor, a köznyelvben utal a kávé függőség vagy más koffeintartalmú italokkal való visszaélés. Ha koffeinizmus van jelen, akkor a szenvedőnek folyamatosan ellátnia kell a testet a szokásos módon adag of koffein. A mai társadalomban a függőség koffein még mindig nem veszik komolyan ugyanolyan mértékben, mint mondjuk nikotin or alkoholfüggőség. A koffein-függőségek lebecsülése ellenére a koffein nagyon nagy mennyiségben halálos lehet. Halálos határa körülbelül tíz gramm. Ez kb. 200 csésze dupla eszpresszóval egyenértékű.
Okok
A koffeinizmus azért következik be, mert a szervezet rendszeresen koffeinnel látja el nagyon nagy mennyiségben kávé, tea, kóla or energiaitalok. Néha azonban előfordul, hogy a test nem kapja meg a szokásosat adag koffein. És ha a koffein mennyisége nem elegendő, hamarosan megjelennek az első elvonási tünetek. Ezek nagyon kellemetlenek lehetnek az érintettek számára. De egy kis türelemmel a test önmagától megszokhatja a változást. A kellemetlenség önmagában eltűnik, amint a test megszokta a koffein megvonása. A koffeinizmus második meghatározása a koffein-mérgezés. Ez egy nagyon nagy mennyiségű koffein bevitelére vezethető vissza rövid idő alatt. A mérgezés tünetei körülbelül egy gramm koffeinnél fordulnak elő. Ez a mennyiség akkor érhető el, amikor tíz liter kereskedelmi forgalomban van kóla vagy tizenkét doboz energiaitalok 250 ml-t fogyasztanak egyszerre.
Tünetek, panaszok és jelek
Ha koffein-függőség van jelen, akkor az érintett személy egyszer gyakrabban szenved álmatlanság, idegesség és hiperaktivitás, mintha a test folyamatosan hatalom alatt állna. A koffein stimuláló hatása is lehet vezet hogy megnövekedett szív tevékenység és magas vérnyomás. Krónikus fejfájás koffein-függőség eredménye is lehet. A megvonási tünetek viszont ellentétesek a függőségi tünetekkel. A személy hirtelen reagál koffein megvonása ólommal fáradtság, depresszió, lelassult mozgások és kimerültségi állapotok. Az étvágy viszont fokozódhat arra a pontra, hogy nagy mennyiségű étel szükséges a függőséget okozó szer iránti vágy csökkentésére. Gyakran, koffein megvonása szintén furcsa és kellemetlen álmokat vált ki. Végül az akut koffeinmérgezés általában súlyos Egészség következményei. Ezek a tachycardia nak nek szívritmus zavar. A központi rendellenességek idegrendszer is előfordulhatnak. Depressziós hangulatok, kedvetlenség, koncentráció rendellenességek és ellenőrizetlen mozgások csak néhány a sok panasz közül.
Diagnózis és lefolyás
A kávé- vagy koffein-függőséget általában nem diagnosztizálják, amíg a szervezet ugyanolyan koffein-adagot kap. Ennek oka az, hogy a függőség tüneteit gyakran nem is észlelik ilyennek, hanem más okokkal társítják. Az első elvonási tünetek csak kb. 12–24 órával jelentkeznek az utolsó csésze kávé vagy az utolsó koffeinfogyasztás után. Ez például akkor fordul elő, amikor az embernek a koffeintől teljesen tartózkodnia kell az a részeként böjtölés gyógyítás vagy orvosi eljárás. A megvonási folyamat során a kellemetlen érzés nagyon elviselhetetlennek érzi az első két-három napot. A legrosszabb fázis leküzdése után az elvonási tünetek további négy-hat napig maradnak. Ezek aztán körülbelül hét-kilenc nap elteltével teljesen önszántukból mennek át. A türelmet tanúsítóakat szintén sikeres visszavonással jutalmazzák. Az akut koffeinmérgezés viszont gyorsan bekövetkezik, nevezetesen akkor, ha egy grammnál több koffeint fogyasztanak, vagy miután túllépik a szervezet által tolerált koffeinmennyiséget. A mérgezés kezdeti tüneteit a keringés összeomlása követheti súlyos koffeinmérgezés esetén. Ezért, ha koffeinmérgezés gyanúja merül fel, mindig a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.
Szövődmények
A koffeinizmussal különféle komplikációk fordulhatnak elő, amelyek nagymértékben függenek az elfogyasztott kávé mennyiségétől. Ezen felül a fizikai és pszichológiai feltétel az érintett személynek ugyanolyan szerepe van a koffeinizmus hatásaiban. Általános szabály, hogy a bevitel egy magas adag a koffein mennyiségét pszichológiai rendellenesség követi. Ez főleg nyugtalanság, vizelés és álmatlanság. Ha a mérgezés nagyon súlyos, akkor a koffeinizmus is vezet a keringés összeomlásáig. A szív aránya megnő, hogy a beteg fokozott szívdobogást érezzen. Koncentráció nem feltétlenül kell, hogy zavarja a koffeinizmus; ez is növekedhet. Egy bizonyos koffeinmennyiség felett azonban csökken. A mámor szorongásos tünetekhez is vezet, gyakran hasmenés és a fejfájás, és ellenőrizetlen izomrángás. Ha hosszú ideig nagy mennyiségű koffeint fogyasztottak, az izombénulást is eredményezhet. A koffeinizmus halálos dózisa tíz gramm az emberi test számára. A kezelés során a test nélkülözik a koffeinbevitelt. Ez általában súlyos elvonási tünetekhez vezet, mint pl fáradtság, fokozott étvágy vagy alvászavarok, valamint nagyon kellemetlen álmok. A koffeinizmust ritkán kezelik megvonáskor. A legtöbb esetben az elvonást maga a beteg végzi.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Az akut koffeinmérgezés általában enyhe, akár orvosi kezelés nélkül is. Életveszély egy egészséges felnőtt számára csak 10 gramm tiszta koffein adagból származik. Ez a mennyiség nem képes felszívódni normális úton stimulánsok, beleértve az úgynevezett energiaitalokat. Akik túl sok kávét fogyasztottak ill fekete tea általában olyan tüneteket észlel, mint ingerlékenység, gyakori vizelésremegve, álmatlanság és esetenként súlyos fejfájás. Ezek a tünetek általában legkésőbb néhány óra múlva megszűnnek, feltéve, hogy az érintett személy abbahagyja a koffein bevitelét. Ezekben az esetekben nem szükséges orvoslátogatás. Óvatosság javasolt azonban a gyermekek és felnőttek esetében, akiknek már vannak betegségei. Bárki, aki súlyos szív- és érrendszeri betegségekben szenved, vagy aki már szenvedett a szív támadás esetén elővigyázatosságból orvoshoz kell fordulni, ha akut koffeinmérgezés gyanúja merül fel. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a mérgezést a koffeinnel való visszaélés okozza tabletta vagy más koffeintartalmú szerek. Ekkor fennáll a halálos dózis elérésének veszélye. Ilyen esetekben azonnal fel kell hívni a sürgősségi orvost. A koffeinizmus az anyaggal való mérgezés mellett a koffeinfüggőség állapotára is utal. Ez csak akkor tekinthető veszélyesnek, ha más súlyos rendellenességeket okoz, mint pl gyomorhurut. Azonban bárkinek, aki fizikailag vagy érzelmileg szenved a függőségtől, szakmai segítséget kell kérnie. Az első kapcsolattartó pont a háziorvos.
Kezelés és terápia
Egészen egyértelműen az akut koffein-mérgezést orvosnak kell kezelnie. A koffein-függőség megvonásával azonban más a helyzet. Ez teljesen orvosi felügyelet nélkül is elvégezhető. Ebben az esetben sok pihenésre és türelemre van szükség. A koffein bármely formájáról való tudatos lemondás nagyon fontos, mivel a visszaesés visszavonja az elért haladást. Minden gyógynövényes és gyümölcs teák megengedett, de semmilyen körülmények között nem tartalmaznak koffeintartalmú teákat, például zöld és fekete tea. A koffein iránti vágy eltereléséhez például rendszeres sportfoglalkozások vagy izgalmas hobbi alkalmas. Természetesen ezt a serkentőt sikeres visszavonás után újra mérsékelten élvezhetjük. Ha újra könnyű adagokkal kezdi, és naponta legfeljebb három csésze kávét vagy 400 mg koffeint fogyaszt, akkor nem válik újra gyorsan függővé. Akik csak kávéfüggésben szenvednek, de általában nem a koffein-függőségben, átállhatnak például koffeinmentes kávéra. Ez ugyanúgy vonzza a jutalomközpontot, mint a normál kávé, de anélkül, hogy koffeinnel terhelné a pszichét és a testet.
Kitekintés és előrejelzés
A koffeinista betegek jó eséllyel gyógyulnak meg, ha kezelést kérnek. A koffeinizmusban különbséget kell tenni a koffein-függőség és a koffein-túladagolás között. A túladagolás általában rövid idő alatt teljesen meggyógyul. Ivással víz vagy kiüríti a gyomor, a tünetek néhány órán belül csökkennek. A legtöbb esetben a gyógyulás egy nap után következik be, ha nincs kockázati tényezők. A koffeint eltávolítják a szervezetből, és ezzel párhuzamosan enyhítik a fennálló panaszokat. Koffein-függőség esetén a gyógyulás útja sokkal hosszabb. Sok esetben a betegnek több hónapra vagy évre van szüksége a tünetek teljes mentességéhez. Ennek ellenére, ha a páciens együttműködik és hajlandó, gyógyítani lehet. A beteg gyakran szenved más függőségektől. Ezek tárgyi vagy immateriális anyagokra vonatkozhatnak. Mint más addiktív rendellenességeknél, a koffeinizmusban is fennáll a visszaesés veszélye. Minél stabilabban integrálódik a beteg társadalmi életébe, és annál alacsonyabb az általános tapasztalata feszültség, annál gyorsabban gyógyul meg. Még azoknál a betegeknél is van kilátás a gyógyulásra, akik nem keresnek orvosi vagy terápiás segítséget. A gyógyulási út ezeknél a betegeknél gyakran késik, de meglehetősen sikeres.
Megelőzés
A koffeinizmus kialakulásának megakadályozása érdekében a kávéivónak be kell tartania valamilyen megelőzőt intézkedések. A függőség veszélye akkor jelentkezik, amikor egy bizonyos minta mindig megismétlődik. A változatosság megteremtése itt a mottó. Ha a reggeli koffeinadagját nemcsak kávéval, hanem néha ízletes teával is fedezi, megelőzheti a kávéfüggőséget. A délutáni csésze kávét pedig koffeinmentes kávéval lehetne helyettesíteni. Így csökkenthető a napi fogyasztott koffein mennyisége, és elkerülhető a függőség kockázata. Ellen fáradtság vagy egy déli zuhanás, egy séta a friss levegőn vagy egy rövid szünet egy pletyka kollégájával általában szintén segít.
Utógondozás
A koffeinizmust ritkán kezelik szakszerűen. Ezért az egykori koffein-visszaélők általában maguk is utókezelésben részesülnek. Mivel a koffeinnek nincsenek fiziológiai következményei a fizikailag egészséges felnőttek számára, csökkentett fogyasztás hosszú távon lehetséges. Néhány koffein-visszaélő azonban könnyebben megtalálja a teljes absztinenciát. Ha azonban az érintett személyek továbbra is koffeintartalmú italokat kívánnak inni, akkor maguknak kell korlátot szabniuk, például napi két csésze kávét. A nyomon követés során a volt koffeinisták kinevezhetnek maguknak időpontot koffein-fogyasztásuk felülvizsgálatára. A következő kérdések hasznosak:
- Mennyi koffeint fogyasztok naponta / héten / hónapban?
- Milyen formában fogyasztok koffeint?
- Milyen gyakran?
- Milyen alkalmakkor?
- Miért iszom kávét vagy hasonlókat? Szokásból, stresszből vagy örömből?
- Mi történik, ha néhány napig / hétig nem fogyasztok koffeint?
A kérdések rendszeres megismétlésével a betegek megfigyelhetik, hogy változik-e a koffeinfogyasztásuk. A válaszokat ezért le kell írni. Ebben az öntesztben kritikus válaszok jelennek meg, amelyek magas és gyakori koffein-fogyasztást jeleznek. Koffein tabletta problémásabbak, mint egy csésze társ tea vagy néhány darab csokoládé. Ha a volt koffeinisták elsősorban szokásból fogyasztanak koffeint és feszültség, vagy koffein nélkül szenvednek elvonási tünetek, itt az ideje, hogy ismét csökkentse a koffein fogyasztását, és ha lehetséges, foglalkozzon az okokkal.
Itt tudod megtenni magad
A koffeinizmust társadalmunkban még közel sem veszik olyan komolyan, mint mondjuk egy alkoholfüggőség vagy nikotin függőség. A koffeinizmus is sokkal kevésbé veszélyes. Azoknak a betegeknek azonban, akik a kávé vagy más koffeintartalmú termékek függőségét észlelik, továbbra is ellenintézkedéseket kell tenniük. Első intézkedésként meg kell határozni a napi koffein bevitelt. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy az anyag nemcsak a kávébabban található meg, hanem a teában, sok üdítőben és főleg az úgynevezett energiaitalokban. Bárki, aki észreveszi a koffeinizmus tüneteit, például az álmatlanságot, az idegességet és a hiperaktivitást, annak ellenére, hogy egyáltalán nem fogyaszt koffeintartalmú italokat, ellenőrizze a gyógyszereket, különösen fejfájás tabletta és diétás kiegészítők, az összetevőkre. A koffein-függőség általában nem igényel szakembert terápia. Elegendő, ha az érintett személy az első tünetek megjelenésekor csökkenti koffeinbevitelét. A napi adagot lassan kell csökkenteni, különben fennáll a kellemetlen elvonási tünetek veszélye. Sok kávéivónak általában nemcsak a stimuláló anyag hiányzik, hanem maga a szokás is, különösen a kávé és a csésze elkészítésének rituáléja a kézben vagy a kezén. asztal. Ennek az embercsoportnak a helyettesítő termékek segítenek, amelyeket gabona alapon kínálnak. Különösen ízletes és emészthető a maláta és a tönköly kávé. Ezen kívül koffeinmentes babkávé is kapható, de kevésbé kíméli a gyomor mint a gabonaalapú alternatívák.
