Megjegyzések
Itt van a Kiégés terápiája altéma. Ebben a témában általános információkat talál a Kiégés alatt. Nincs egységes terápia a kiégést szenvedők számára.
Az érintettek gyakran csak évekig tartó öngyógyítási vagy elnyomási kísérletek után vesznek részt pszichoterápiás gyakorlaton. Először is gyakran kezelik a kiégéshez társuló következményeket. Például szorongás, szociális fóbiák vagy depresszió.
A kiégett betegek számára nincsenek speciális gyógyszerek sem. Olyan tünetek, mint depresszió, az alvászavarok és a szorongás gyógyszeres kezeléssel kezelhető, de mindig ügyelni kell arra, hogy a kiégést szenvedők fokozott függőségi kockázatnak legyenek kitéve, még például a nyugtatók esetén is. A szerotonin újrafelvétel gátlók (SSRI) gyakran ezt a célt szolgálják.
Az SSRI-k szedésekor mellékhatások jelentkezhetnek. Hányinger, hasmenés, étvágytalanság, alvászavarok és merevedési zavar lehetségesek. A feltétlenül szükséges keretek között pszichoterápia, a beteg sajátos problémái (erős téboly érzés, önértékelés hiánya, szociális fóbiák, szorongás stb.)
foglalkoznak és kezelik. Ezeket a terápiákat pszichológusok vagy pszichiáterek végezhetik, és gyakran évekig tartanak. Mindig egyénileg szabják a pácienshez és annak alapproblémáihoz.
In viselkedésterápia, különösen a konfliktus- és stresszhelyzetek kezelését kifejezetten gyakorolják. Ily módon az érintett személyek nem kerülnek teljes túlterhelés állapotába a mindennapi életben. Az önsegítő csoportok látogatása szintén hasznos lehet.
Itt a páciens megtudhatja, hogy más embereket is érint a kiégési probléma, és eszmét cserélhet velük. Ez előnyös lehet az önbecsülés szempontjából. Fizikai alkalmasság egészségesekkel is ösztönözni kell diéta és életmód.
Nem szabad megfeledkezni a rendszeres pihenésről és kikapcsolódás, mind a magánéletben, mind a munkahelyen. Gyakran hasznos, ha egyszerűen kikapcsolják a mobiltelefont néhány órára. A családi kapcsolatoknak és a baráti körnek ismét több helyet kell foglalniuk az életben, mivel érzelmi támogatást nyújtanak.
A terápia időtartama
A terápia időtartama a kiégés szindróma nem lehet egyértelműen meghatározni. Az időtartam prognózisában a legfontosabb tényezők az a szakasz, amelyben a kiégést felismerték és diagnosztizálták, kértek-e szakmai segítséget, az érintett tudatossága és mennyire működik együtt a terápiában. Ha például a helyzet olyan, hogy a kiégést korai stádiumban ismerik fel, és a beteg felkeresi a háziorvost, aki ezt követően megfelelő orvoshoz tudja irányítani, akkor könnyen előfordulhat, hogy gyors válságintervenció és rövid távú a terápia már elegendő ahhoz, hogy kellő mértékben segítse az érintettet, és megakadályozza a kiégés súlyosbodását.
Mindenesetre a cél új és megfelelőbb probléma- és konfliktusmegoldási stratégiák bemutatása, az önfelfogás képzése és ezáltal segítség felajánlása, hogy segítsen önmagán - a kiégés megismétlődésének megakadályozása érdekében is. Mindenesetre fontos, hogy a kiégett betegek időnként szakszerű segítséget kérjenek pszichológustól. Mivel a kiégés okai nagyon sokfélék lehetnek, a terápiás megközelítések is nagyon eltérőek és alkalmazkodnak az egyén egyéni igényeihez.
Alapvetően meg lehet különböztetni a viselkedésterápiát, a pszichoanalitikus és egyéb mélylélektani módszereket, az egyéni és csoportos terápiákat, és például az úgynevezett testterápiákat, amelyek célja a beteg sportolásban és testmozgásban való segítése. Általános szabály, hogy a pszichológus egyénre szabott programot készít a pácienssel, amely számos szempontot és terápiás megközelítést tartalmazhat, például heti egyéni foglalkozásokat a pszichológussal a autogén tréning és egy önsegítő csoport. A gyógyszeres terápia támogató intézkedésnek tekinthető.
Különösen, ha a kiégés szindróma nagyon markánsak, ami nagyon megnehezíti a terápiában való együttműködést, a gyógyszeres kezelés megfontolható a kezelőorvossal együttműködve. Az „ártalmatlan” természetes gyógymódok például Orbáncfű, levendula komló, citrombalzsam és passióvirág, amely enyhén antidepresszív hatása miatt segíthet a beteg megnyugvásában és ellazulásában. Néhány beteg arról is beszámol, hogy egy speciálisan testre szabott diéta aminosavakkal és mikroelemekkel jót tett nekik.
Gyógyszerek a szerotonin újrafelvétel gátlók (SSRI) gyakran választják, amelyeket a depresszió. A messenger anyag megnövekedett szintje szerotonin hozzájárulhat a pszichológiai stabilizációhoz, és megkönnyítheti a kiégett betegek számára a kiégés tényleges pszichoterápiás kezeléséhez való fordulást. Mivel, és ez fontos, a kiégés egyetlen gyógyszeres terápiája enyhítheti a tüneteket, de a betegség tényleges okát érintetlenül hagyja, ezért nem sorolható célorientáltnak.
És különösen az antidepresszánsok esetében nem szabad elhanyagolni a mellékhatásokat, amelyek néha jelentősek lehetnek. Az SSRI-k gyakran olyan nemkívánatos hatásokhoz vezetnek, mint a kéz remegése és szédülés, izzadás és hányinger, súlygyarapodás, fáradtság, hangulatingadozás és a libidó elvesztése. Ezért általában ajánlott kerülni az olyan gyógyszereket, mint az antidepresszánsok, és időben kérni a pszichológus segítségét.
