reaktív szilárdság

Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Az erő feltételes képessége 4 lehetőségre osztható: Didaktikai felépítés (a képzési cél határozza meg az edzés szerkezetét) Módszertani bontás (az alkalmazott edzésmódszerek határozzák meg a bontást) Tartalmi szerkezet (az edzéstartalom strukturált meghatározása/anatómiai, fiziológiai és fizikai szempontok) Szervezeti felépítés (szervezeti formák szerinti bontás) A haderő operatív definícióinak biomechanikai felépítése: Névleges… Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Reaktív teljesítmény | Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Reaktív erő A reaktív erő (az izmok reaktív feszítőkapacitása) az az erő, amely a lehető legnagyobb erőhatás eléréséhez szükséges az úgynevezett nyújtási és rövidítési ciklusban. A nyújtási-rövidítési ciklus leírja a koncentrikus és excentrikus munkavégzés közötti rövid fázist. Izomrostok típusai: FT-rostok (Fast Twitch Fibers) = gyors, könnyen fáradékony… Reaktív teljesítmény | Teljesítmény (mint feltételes képesség)

Maximális erő

Meghatározás A maximális erő, mint az erő megnyilvánulása, az az erő, amelyet az idegizomzat képes kifejteni az önkéntes izomösszehúzódás során. A múltban a maximális erő, a robbanóerő, a reaktív erő és az erőtűrés megnyilvánulásai voltak az erő alatt. Ma a maximális erőt tartják a kiváló formának… Maximális erő

Tipikus gyakorlatok a maximális erő javítására | Maximális erő

Tipikus gyakorlatok a maximális erő javítására Gyakorlatok, amelyeket gyakran használnak a klasszikus maximális erőnléti edzéshez: A lat húzás és a lábprés kezdő gyakorlatok, amelyeket az elején ajánlunk. Előnye, hogy a sérülésveszély alacsonyabb, mint a szabad súlyokkal végzett edzésnél. Lábnyomóval ülsz… Tipikus gyakorlatok a maximális erő javítására | Maximális erő

Mennyire lehet javítani a maximális erőt? | Maximális erő

Milyen gyorsan növelhető a maximális erő? A maximális erő edzésekor a szervezetnek reagálnia kell, és a nagy terhelések hatására új izomsejteket kell képeznie. Már csak két hét elteltével érezhető az erő növekedése, és az izmok már nagyobb súlyokat hoznak létre. Jó növekedés… Mennyire lehet javítani a maximális erőt? | Maximális erő

Mi a maximális erőedzés? | Maximális erő

Mi a maximális erősítő edzés? A maximális erőnléti edzés egy olyan edzésforma, amelyben az izomépítés és az erő növelése a fő hangsúly. Különösen a maximális szilárdsági teljesítmény javítása áll a középpontban. A maximális erőnléti edzés a maximális és a maximum alatti edzésekre oszlik. A szub-maximális edzés javítja az intramuszkuláris koordinációt, és az izomsejtek működnek… Mi a maximális erőedzés? | Maximális erő

Rugóerő

Meghatározás A gyors erő a neuromuszkuláris rendszer azon képessége, hogy a lehető legnagyobb erőhatást érje el egy adott időn belül. Alkalmazás típusai Az alkalmazási területtől függően a nagy sebességű erő a lehető legnagyobb gyorsulást célozza: Saját testén (sprint stb.) Résztesteken (dobozok stb.) Rugóerő

Hogyan edzheti nagy sebességű erejét, különösen a foci számára? | Rugóerő

Hogyan edzi nagy sebességű erőit, különösen focira? Különösen a futballban különös jelentőséggel bír a sebesség, mert szélsőséges esetekben dönthet a győzelemről vagy a vereségről. A foci alapjai többek között a gyorsaság, beleértve a gyors irányváltást is. Sprint szánok, sprint ejtőernyők, hámok és gyógyszerlabdák… Hogyan edzheti nagy sebességű erejét, különösen a foci számára? | Rugóerő

Hogyan tesztelheti a robbanóerőt? | Rugóerő

Hogyan lehet tesztelni a robbanóerőt? A robbanóerő tesztelésének számos módja van. Ezt fénysorompókkal és speciális kamerákkal ellenőrizheti. A kameráknak azonban másodpercenként akár 500 képet kell készíteniük a legfinomabb különbségek méréséhez. A sportmotor -tesztek egy másik hatékony módja annak, hogy meghatározzák a… Hogyan tesztelheti a robbanóerőt? | Rugóerő