Nyújtás - 10. gyakorlat
Üljön le a padlóra vagy egy székre. Döntse a fejét a jobb oldalra úgy, hogy a jobb fül a jobb vállat megközelítse. Aktívan nyomja le a bal vállát. Növelheti a nyújtást, ha jobb kezével kissé jobbra húzza a fejét. Tartsa a nyújtást a bal nyakon… Nyújtás - 10. gyakorlat