Álló helyzetből egyenes felsőtesttel hajoljon a jobb oldalra. A bal kar felett van fej oldalra. Mindkét láb feszített marad.
Tartsa a nyújtást a bal oldalsó oldalon hasizmok 10 másodpercig, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal.
