A rendszeres testmozgás bizonyos rákos megbetegedések kockázatát akár 70 százalékkal is csökkentheti. A megfelelő megelőzés azonban itt csak viszonylag magas aktivitás mellett érhető el hosszú ideig. Viszonylag megbízható bizonyíték áll rendelkezésre a sportolással küzdő emberek körében a csökkent betegségszámról vastagbél rák. Néhány tanulmány azt is jelzi, hogy a sport és a testmozgás jótékony hatást gyakorol a mell-, prosztata- és tüdőrák kockázatára:
- Azoknak a nagyon aktív férfiaknak, akik testmozgás útján hetente több mint 2,500 extra kilokalóriát fogyasztanak, 40 százalékkal kisebb a kockázatuk colorectalis rák. A nők csökkentik a colorectalis rák körülbelül 50 százalékkal, heti négy órás testmozgással.
- A bronchiális carcinoma kockázata (tüdő rák) sok testmozgással 20-60 százalékkal csökkenthető.
- A pubertás alatt a emlőrák 30 százalékkal csökken, ha legalább egy órás testmozgást végeznek hetente háromszor.
- A prosztata és a herékrák, a pozitív hatás 10 és 70 százalék között van.
A sport segíti a rákos betegeket
Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az összehangolt sport- és mozgásprogramok pozitív hatást gyakorolnak a már szenvedőkre rák. Szenvedő nőknél emlőrák, mérsékelt kitartás képzés pozitív hatásokat mutat a immunrendszer valamint a pszichológiai tényezőkről. Más daganatos betegségek, Mint például a vastagbél rák vagy tüdő daganatok, a daganatokkal szembeni ellenállás sport és testmozgás útján is erősíthető.
