Repülő
A „repülés” gyakorlata az erősítő edzéseken a mellizmok fejlesztését szolgálja. A Pillangó után a mozdulatot fekve hajtják végre, és így a gerinc biztonságosan egy padon nyugszik, megakadályozva a hátproblémákat. Mivel ezt a gyakorlatot kizárólag súlyzókkal végzik, nagyfokú mozgáskoordinációt és bizonyos edzést igényel… Repülő