A adduktorok a belső oldalán találhatók comb izmokat és hozza a térdét ízületek együtt (tekintélyre hivatkozás a csípőizület). A képzés azonban a adduktorok gyakran beárnyékolja a képzés láb sajtó, mert sok sportoló köti össze a M. quadrizeps femorist a comb kiképzés. A területen alkalmasság, ezt a gyakorlatot gyakrabban használják a nők, és férfiaknál hajlamos a sorvadásra. „Anagonistaként hatnak az elrabló izmokra, amelyek a külső oldalon helyezkednek el comb“. A labdarúgóknak különösen integrálniuk kell az adductor géppel végzett edzést edzésterv, hiszen a különféle lövöldözési technikákat nemcsak a combfeszítő hajtja végre.
Képzett izmok
Ezen túlmenően, a tekintélyre hivatkozás a csípőizület a: Az adductor gép ezért pom izom edzésre is alkalmas. – Hosszú comb-adductor (M. adductor longus)
- Rövid combkihúzó (M. adductor brevis)
- Nagy combelszívó (M. adductor magnus)
- Karcsú izom (M. graciles)
- Pektinos izom (M. pectineus). – gluteus maximus izom (M. gluteus maximus)
- Csípő ágyéki izom (M. iliopsoas)
Itt érheti el az izomzat áttekintését
- Szabó izomMusculus sartorius
- Belső combizomMusculus vastus medialis
- Karcsú izomMusculus gracilis
A sportoló ráül a készülékre, a lábak a készülék nyomási pontjaihoz vannak rögzítve.
A hát alsó izmai a háttámlának nyomódnak. A kezek a gép fogantyúinál tartanak a stabilizálás érdekében. A kiindulási helyzetben az adduktorgép vezetõje széttolja a combokat.
Az adduktor izmok összehúzásával a combok aktívan össze vannak hozva, majd az excentrikus fázisban lassan visszatérnek. Az ismétlések száma a teljesítményszinttől és az edzéscéltól függ. A mozgás ellentétes a elrabló gép, és ennek a két gépnek követnie kell egymást a edzésterv. Ahogy az ábrán is látható, a képzés a adduktorok expander segítségével álló helyzetben végezhető.
Módosítások
Mivel a sportoló az egy eszközben rögzített mozgást is teljesíti, variáció aligha lehetséges. Az adduktorok és abduktorok edzése azonban történhet versenyként egy partnerrel, amelyben az egyik sportoló a másik combját próbálja megszorítani, a másik pedig megakadályozni. Ezáltal az izomcsoportokat statikusan megterheljük, és a verseny is motiválja.