Melyek az étrend-kiegészítők fogyásának alternatívái?
A fogyásnak számos módja van. Az étrendi mellett kiegészítők or diéta italokat, úgynevezett crash diétákat hirdetnek gyakran. Ezeket súlyos fogyás, főleg víz kíséri, különösen a kezdeti szakaszban.
Hosszú távon azonban nem túl sikeresek, és olyan szélsőségesek, hogy akár a Egészség kockázat. Csökkenés következménye a negatív kalória egyensúly, aki csökkenteni szeretne, ennél kevesebbet kellene magának vennie, hogy kevesebbet vegyen, mint amennyit felhasznál. A mérsékelt kalóriadeficitet könnyebb tartani, és ez egyenletes, bár lassabb fogyáshoz vezet.
Mivel a fehérje bevitele nem kívánt izomvesztéshez és elsősorban zsírvesztéshez vezet, sokan inkább az alacsony szénhidráttartalmúakat részesítik előnyben diéta. Itt a bevitel szénhidrátok súlyosan korlátozott a fehérje javára. De vegyes étrenddel is lehet fogyni.
Itt tilos semmilyen étel. Bármelyik kalória számítanak, vagy közlekedési lámpát vagy pontrendszert követ, például a Súlyfigyelőknél. Végül minden résztvevőnek meg kell találnia az egyéni útját, amelyet végig tud és akar követni.
Kiegyensúlyozott diéta az aktív életmóddal kombinálva tartós jóérzéshez és egészséges testhez vezet. és pont diéta - mennyire lehet hatékony?
