Gyakorlatok | Fizikoterápia csúszott lemez terhesség alatt
Gyakorlatok 1. erő és stabilitás Mozgassa a négylábú helyzetbe. Most a bal kar és a jobb láb egyszerre van kinyújtva. Ügyeljen arra, hogy a csípője egyenes maradjon, és ne ereszkedjen le. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, majd váltson oldalt. 3 ismétlés oldalanként. 2. erősítse az alsó hátizmokat Feküdjön le… Gyakorlatok | Fizikoterápia csúszott lemez terhesség alatt