„Macska púpja - függő has” A kiindulási helyzet a négylábú állvány. A karok vállmagasságban kinyújtva vannak. Most nyomja felfelé a testét, amennyire csak lehetséges.
Az állát a mellkas. Ebből a helyzetből döntse előre a medencéjét és vegye be a fej a nyak hogy üreges hátat csináljon. Végezze el ezt a mozdulatot 2-szer, egyenként 15 ismétléssel. Folytassa a következő gyakorlattal
