Bevezetés Ahhoz, hogy hatékonyan és sikeresen elvégezhessük a sportedzéseket, optimális, hosszú távú és megfelelő tervezésre van szükség. Sok ambiciózus szabadidős sportoló és sportoló nő egyre gyakrabban kér szakmai tanácsot egy személyi edzőtől sportcéljai gyorsabb és biztonságosabb elérése érdekében. Egyénre szabott edzésterv hasznos az állóképességi sportokban… Edzésterv
A kör edzés hatékony módszer a feltételes képességek, erő, sebesség és állóképesség edzésére. Az „áramkör” kifejezés a latinból származik, és keringési mozgást jelent. Bár az „áramkör” kifejezés számos nyelvész körében aggodalmat keltett, a népnyelvben érvényesülni tudott az NDK -ban bevezetett áramköri képzés fogalmával szemben. A körképzésen… Circuit Training
Az általános iskolában Még az általános iskolai körképzésen is ügyelni kell arra, hogy a gyakorlatok összességében kiegyensúlyozottak legyenek, és a test minden területe egyenlően legyen edzve. A gyakorlatok és felszerelések kiválasztásakor a diákokat szükség esetén be lehet vonni a kiválasztásba is. A kör edzés célja ... Az általános iskolában | Köredzés
Meghatározás: Az edzéstudomány (rövidítve: TWS), mint rendezett rendszer, amely leírja, elmagyarázza és megjósolja az atlétikai edzéseket és a versenyt, és lehetővé teszi a szisztematikus alkalmazást a sportgyakorlatban. […] A sporttudomány részterületeként főleg empirikus tudományként értik, amelynek kutatása az edzés és a verseny teljesítményének javítását célozza. […]… Képzési tudomány
A képzéstudomány törvényei Determinisztikus törvények (pontos leírás, pl. Merülési sebesség, toronyugrás) Indeterminisztikus törvények (nem teljesen pontos leírás, távolugrás indítási sebessége) Alapkutatás (háttérismeret általános generálása) Alkalmazáskutatás (szabályok biztosítása/ a tudományban keletkezett jogszerűségek) Értékelő kutatás (a gyakorlatból gyűjtött ismeretek tudományos feldolgozása) A képzési tudomány, mint empirikus… A képzési tudomány törvényei Képzési tudomány
A teljesítmény kifejezés A teljesítéssel egy szellemileg várt eseményt kell tudatosan megvalósítani, amelyet a társadalom értékrendje határoz meg. Így a kötényben elért folyamat során a teljesítmény iránti kérelem létezik. Ez az alábbiak szerint különbözik: A teljesítmény kritériumai: A speciális intézkedésben az eredményeket összekapcsolják… A teljesítmény kifejezés Képzési tudomány
Az erősítő edzés funkcionális szempontból olyan gyakorlatsort tartalmaz, amelynek mozgássorozatai a mindennapi mozgásokhoz kapcsolódnak. A lábnyújtó gyakorlat funkcionális szempontból nem lenne megfelelő, mert a mozdulatsor nem hasonlít a mindennapi élet bármely mozdulatához. A funkcionális erősítő edzések során az edzés súlya… Edzésterv funkcionális erőedzés
A székrekedés, amely nagyon gyakori a nyugati iparosodott országokban, csak néhány esetben szervi betegség eredménye. Ennek oka leginkább a mozgáshiány és az 1930 -as évek óta bekövetkezett mélyreható étrendi változás. Csökken a teljes kiőrlésű termékek (keményítő, komplex szénhidrátok) és az élelmi rostok fogyasztása. Ezzel szemben a… Táplálkozás székrekedés ellen
Szinonimák tágabb értelemben Jogging Endurance Sport Endurance Training Futás Futás Triatlon Definíciós maraton A maraton célja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt teljesítse a meghatározott 42.195 km -es távot. A maraton azonban sokkal több, mint egyszer „lefutni” ezt a távot, de több hónapos felkészülést igényel. Egy maratonfutó felkészül a… Edzésmaraton
Maraton 3: 30 -ban A maraton futása 3: 30 óra alatt Ha 3: 30 óra alatt szeretne maratont futni, akkor edzéssel növelnie kell a szénhidrátraktárát. Ez szorosan összefügg a táplálkozással. A maratoni edzésen való részvétel előfeltétele a nagyon jó állóképesség. Iránymutatásként egy tíz kilométeres… Maraton 3: 30-kor | Edzésmaraton
Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Közvetlenül a verseny előtt (48-24 óra) az élelmiszer-ellátást úgy kell megtervezni, hogy az energiaraktárak a verseny elején teljesen megteljenek. Ezt úgynevezett tésztapartinak hívják. A verseny előtti este elegendő (2 adag), és körülbelül 4 órával a verseny előtt… Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Edzésmaraton
