Gyakorlatok Annak érdekében, hogy a csípőízület mozgékony legyen, enyhítse a fájdalmat és megelőzze a problémákat, számos olyan gyakorlatot végezhet, amelyek könnyen elvégezhetők otthon vagy sportolás előtt. Az alábbiakban felsorolunk néhány példát: 1. az izmok erősítése: feküdjön hanyatt egyenes felületen. Most emelje fel a jobb lábát kb. 10 cm… Gyakorlatok | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Csípő diszplázia A csípő diszplázia az acetabulum veleszületett vagy idővel szerzett rendellenessége. Az összes újszülött körülbelül 4% -ában fordul elő, és gyakoribb a lányoknál, mint a fiúknál. Statisztikailag a csípő diszplázia a jobb oldalon fordul elő. Ennek nincs pontos oka. Örökletes tényezők, téves helyzet a… Csípő diszplázia | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Csípőfájdalom a sport után A csípőfájdalomnak, amely edzés után jelentkezik, számos oka lehet, amelyek különböző tényezőktől függenek. Először is problémák merülhetnek fel, ha az érintett újonnan érkezik a sportba, vagy visszatér a sporthoz, és az ízületet irritálja a hirtelen megterhelés, és fájdalmat okoz. … Csípőfájdalom sportolás után | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Összefoglalás Összefoglalva, a csípőízületi fájdalom viszonylag gyakori probléma. A sok környező szövet miatt nem mindig könnyű orvosi diagnózist felállítani, különösen nem laikusként vagy távdiagnosztikával. A csípőfájdalom megelőzése vagy enyhítése érdekében különféle gyakorlatok alkalmazhatók az erősítésre, nyújtásra és… Összegzés | Gyógytorna csípőfájdalom esetén
A Hallux valgus a nagylábujj rossz elhelyezkedése, bunion lábujjnak is nevezik. A bunion belülről eltér a nagylábujj metatarsophalangealis ízületében, így az izmok húzása kifelé húzza a nagylábujjat a többi lábujj irányába. Ez okozza a nagy lábujj metatarsophalangealis ízületét… Gyógytorna a hallux valgus számára
Gyakorlatok 1.) A kezdő hallux valgus legfontosabb gyakorlata a nagylábujj aktív elterjedése a többi lábujjtól. A beteg ezt ülő helyzetben is megteheti. Ha a beteg jól irányítja és mozog a lábujjakban, akkor a lábujj többször is megmozdítható… Gyakorlatok | Gyógytorna a hallux valgus számára
Kötszerek A kötések alkalmazási körükben hasonlítanak a Hallux valgus sínekhez, de lágyabbak és kényelmesebbek, ugyanakkor kevesebb támaszt is nyújtanak. A kötések általában párnázó funkcióval is rendelkeznek, és így csökkenthetik a lábbeli nyomását. A kötszerek szintén passzív segédeszközök, és nem helyettesíthetik az izomképzést. Ha azonban a… Kötések | Gyógytorna a hallux valgus számára
„Evezés a Therabanddal” Csatlakoztasson egy Theraband -ot az ajtóhoz vagy az ablak kilincséhez. Álljon kissé hajlítva, és tartsa a szalagot mindkét végén. A könyök a váll szintjén oldalra van döntve. A kezek háta felfelé mutat és a könyökkel azonos szinten van. A nyaki gerinc és a mellkasi gerinc… Evezés a Therabanddal
Sasszárnyak: Feküdj le fekvő helyzetbe. A tekintet folyamatosan lefelé irányul, a karok előre vannak nyújtva. Most vezesse oldalra a kinyújtott karokat a felsőtestéhez, és emelje fel felsőtestét ezzel az impulzussal, miközben kilégzik. Végezzen 2 passzt, egyenként 15 ismétléssel. Folytassa a következő gyakorlattal.
Álljon egyenesen és vállig. Tartson egy súlyt mindkét kezében. Kezdetben a karok a test oldalához lógnak, a gyomrod megfeszül. Most egyenesítse ki a mellbimbóját, húzza le a vállát, és mindkét karját állítsa oldalra a váll szintjére. A váll, a könyök és a csukló vonalt alkot. A karok majdnem ki vannak nyújtva. Végül, … Oldalemelés Scheuermann-kórra
„Feszítsd a falon” Állj oldalra a falhoz. Hajlítsa az alkarját a falhoz, majd fordítsa felfelé a felsőtestét. Húzást fog érezni a mellkasi izmokban vagy a hónalj területén. Tartsa a nyújtást 10 másodpercig, majd váltson oldalt. Mindkét oldalt 2-3 alkalommal kell nyújtani. Alternatív megoldásként… Nyúlik a falon
A férfiakat gyakrabban érinti a Scheuermann -kór, mint a nőket. Nem teljesen világos, hogy miért fordul elő a betegség. Az örökletes tényezők, valamint a túlterhelés (előrehajolt ülés, kompresszió stb.) Elősegíthetik a betegség kialakulását. A terápia még serdülőkorban is elengedhetetlen a késői hatások megelőzéséhez vagy minimalizálásához. 4 egyszerű gyakorlat az evezés utánzására… Gyógytorna a Scheuermann-kórra
