Sas szárnyai: Feküdjön le fekvő helyzetben. A tekintet folyamatosan lefelé irányul, a karok előre vannak nyújtva. Most vezesse oldalra a kinyújtott karokat a felsőtestéhez, és emelje fel ezzel az impulzussal lélegző out.
Tegyen 2 passzt, mindegyik 15 ismétléssel. Folytassa a következő gyakorlattal.
